Մթերքը, որը առաջացնում է անքնություն

«Էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, կոֆեին և տարբեր այլ նյութեր (տաուրին, գուարանա, նիացին (B3), պանտոտենաթթու (B5), պիրիդոքսին (B6), ֆոլաթթու (B9), ասկորբինաթթու: Դրանք բոլորն էլ բարձր չափաբաժիններով են, ինչը չի կարող չազդել օրգանիզմի վրա։ Հարվածը միանգամից հասնում է գրեթե բոլոր համակարգերին։ Առաջին հերթին տուժում են սրտանոթային, նյարդային, էնդոկրին, աղեստամոքսային, միզասեռական համակարգերը» ,- զգուշացրեց բժիշկը։

Նրա խոսքով՝ գիշերը նույնպես չի կարելի կծու ուտելիքներ ուտել։ Բանն այն է, որ նման սնունդը այրոցի նոպա է առաջացնում։ Ավելի մեծ չափով, այրոցը մեծանում է քնելուց առաջ. ստամոքսի թթվայնությունը բարձրանում է կերակրափողի միջով, առաջանում է ցավ, այրվող սենսացիա և թթվային էրուկցիա:

Վելիչերը խորհուրդ չի տալիս քնելուց առաջ չարաշահել հագեցած ճարպերը։ Դրանցից՝ երշիկեղեն, պանիր, բեկոն, կարագ և սերուցք, հրուշակեղեն, գրում է բժիշկ Փիթերը։

Ռաֆինացված ածխաջրերով հարուստ մթերքները մեծացնում են սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և գիրության վտանգը: Դրան գումարվում է անքնությունը, նշում է փորձագետը։

Առողջ քնի համար բժիշկն ինձ խորհուրդ տվեց ավելի շատ ուտել D և K վիտամիններով, մագնեզիումով և կալցիումով հարուստ մթերքներ։