Ազատվեք մեջքի և ոտքերի ցավից ընդամենը 7 օրում․ Ահա ինչպես անել դա
Դիտումներ 3937 
Բանակային բժիշկը ստեղծել է այս բաղադրատոմսը, որպեսզի օգնի զինվորներին ազատվել մեջքի և հոդերի ուժեղ ցավից:
Մեջքի և հոդերի ցավերը խաթարում են կյանքի որակը, և այն մարդը, ով ամեն օր տառապում է այդ ցավերով, չի կարող, օրինակ, պարկեր բարձրացնել, երկար կանգնել չի կարող, իսկ եթե իրավիճակը վատթարանում է, չի կարող վեր կենալ անկողնուց։
Այս միջոցի ազդեցությունը պայմանավորված է տավարի միացնող հյուսվածքից ստացված ժելատինով, որը պարունակում է պրոլին և հիդրօքսիպրոլին, երկու ամինաթթուներ, որոնք օգնում են վերականգնել հոդերի միացնող հյուսվածքը:
Բացի այդ, ժելատինը նաև օգնում է ամրացնել հոդերը և ոսկորները, բարելավել նյութափոխանակությունը և մտավոր աշխատանքը, բարձրացնել կապանների և ջլերի առաձգականությունն ու ամրությունը:
Վերջին, բայց ոչ պակաս կարևորը, այն աջակցում է մաշկի առողջությանը, կանխում է օստեոարթրիտը և օստեոպորոզը և նպաստում է եղունգների և մազերի աճին:
Ձեզ անհրաժեշտ է 40 մլ ջուր և 5 գ ժելատին։ Ժելատինը լցնել մի բաժակ ջրի մեջ, լավ խառնել և թողնել մինչև առավոտ։ Առավոտյան զանգվածը խմում են դատարկ ստամոքսին։
Նշում. ավելի լավ համ ստանալու համար կարող եք ավելացնել մեղր կամ սերուցք։
Բաղադրատոմսը օգտագործվում է առնվազն 7 օր։
4 գործոն, որոնք բացասաբար են ազդում մեջքի վրա և պետք է վերացվեն
Ճիշտ կեցվածքը միայն ինքնավստահության երաշխիք չէ։ Անհրաժեշտ է խուսափել շնչառական խնդիրներից, կանխել բեռի վերաբաշխումը ամբողջ մարմնի վրա։
Շատերը հոգ են տանում, որ ճիշտ նստեն, որպեսզի չկռանան։ Բայց միայն ոչ միշտ և ոչ բոլորին է բավական երկար ժամանակ, և միայն այդպիսի կետի կատարումը բավարար չէ։
Կան գործոններ, որոնք հատում են ճիշտ դիրքում մնալու բոլոր փորձերը: Մի քանի օրինակ կարելի է բերել։
Պասիվ ապրելակերպ
Ոչ միայն կշիռներ բարձրացնելը կարող է փչացնել ձեր ողնաշարը: Եթե շատ եք նստում, ապա կարող եք հասնել նրան, որ մկանները հոգնեն, որ չկարողանան մեջքը պահել ցանկալի դիրքում։
Արդյունքում կառաջանա թեքություն, կմեծանա ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը։ Դա կհանգեցնի նրան, որ միջողնային սկավառակները կսկսեն մաշվել, մինչդեռ մեջքը ճիշտ չի գործի։
Ծանրություն բարձրացնելը
Դա ինքնին օգուտ չի բերում, բայց այնուամենայնիվ ռիսկերը կարելի է նվազագույնի հասցնել՝ հազվադեպ ինչ-որ բան բարձրացնելով և ճիշտ անելով։ Դուք պետք է ինչ-որ բան բարձրացնեք, կծկվելով, քաշը փոխանցելով ձեր ոտքերին:
Արժե նաև հետևել մեջքի ստորին հատվածին. այն պետք է ամուր պահել՝ ճողվածքի կամ որևէ այլ պաթոլոգիայի առաջացումը կանխելու համար։
Պլանշետի կամ հեռախոսի երկարատև օգտագործում
Կարող է թվալ, թե սրանից միայն աչքերը կարող են տուժել, բայց դա այդպես չէ։ Այն պահին, երբ հնարավոր է սմարթֆոն օգտագործել, գլուխը թեքվում է, պարանոցը անբնական դիրք է ընդունում։
Սա հանգեցնում է ցավի` ողնաշարի կրծքային հատվածում։ Վզի ողերը բավականին արագ մաշվում են, ուստի տհաճ վիճակը կարող է դառնալ խրոնիկ։
Սխալ կոշիկներ
Բարձրակրունկներով քայլելը, որն այնքան դուր է գալիս երիտասարդ աղջիկներին, հանգեցնում է նրան, որ մեջքի ծանրաբեռնվածությունը վերաբաշխվում է, որ դիրքը պետք է սխալ ընդունել։
Բարձր ներբանով կոշիկները դեֆորմացնում են ոտքը՝ հանգեցնելով նրան, որ ոտքերի աջակցող ֆունկցիան խաթարված է։ Այն նաև ազդում է ողնաշարի վիճակի վրա:
Այս գործոնների ազդեցությունը պետք է նվազագույնի հասցվեն։ Դա թույլ կտա երկար տարիներ պահպանել մեջքի առողջությունը բավարար վիճակում։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
