Այսպես կերեք ամեն ինչ և նիհարեք

Դիտումներ 191

Այսպես կերեք ամեն ինչ և նիհարեք

Սպորտային բժշկության և մարմնամարզության թերապիայի բժիշկ, դիետոլոգ, սննդաբան և XFIT ապրանքանիշի փորձագետ Եկատերինա Ստրելնիկովան հերքել է տարածված առասպելը նիհարելիս «արգելված» մթերքների վտանգի մասին։

Խոսքը մրգերի, ֆերմենտացված կաթնամթերքի և հացահատիկային մթերքների մասին է։ Բժշկի խոսքով՝ շատերը սխալմամբ դրանք վնասակար են համարում իրենց կազմի համար։ Օրինակ՝ մրգերը, որոնցից սովորաբար խուսափում են դիետայի ժամանակ, պարունակում են վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ, հակաօքսիդանտներ և բջջանյութ։

Միաժամանակ, ֆերմենտացված կաթնամթերք ընտրելիս, Ստրելնիկովան խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել դրանց վերամշակման աստիճանին։

 

 

«Կաթի կամ կաթնաշոռի հիման վրա պանիրը կամ խանութից գնված աղանդերը, ինչպես նաև յոգուրտներն ու մուրաբաները իսկապես թույլ չեն տա գեղեցիկ կազմվածք ստեղծել, եթե կանոնավոր կամ հաճախակի օգտագործվեն: Առանձին-առանձին, հարկ է նշել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, որոնք ավանդաբար համարվում են «առողջ»: Նախ, կաթնամթերքի ճարպի ցածր տոկոսով վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները վատ են ներծծվում: Երկրորդ՝ մեծ է հավանականությունը, որ այս մթերքը մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակում»,- նշեց բժիշկը։

Ինչ վերաբերում է ամբողջական հացահատիկներին, ապա շատ մարդիկ, ովքեր նիհարում են, բացառում են դրանք ածխաջրերի բարձր պարունակության պատճառով: Սակայն մասնագետն ասաց, որ այս դեպքում սննդակարգում անհրաժեշտ է ներառել հնդկաձավար, գարի, ցորեն, ոսպ, շագանակագույն բրինձ և կոշտ մակարոնեղեն։ Ստրելնիկովան բացատրել է, որ նշված մթերքները պարունակում են դանդաղ ածխաջրեր և լիովին անվտանգ են կազմվածքի համար։



Այս հրաշք միջոցը կօգնի ձեզ նիհարել, բարելավել ձեր մաշկը և նվազեցնել ցելյուլիտը. Ես կիսվել եմ բաղադրատոմսով իմ բոլոր ընկերների հետ

Ձեզանից շատերը կհամաձայնեն, որ ամառը, գալիք գարունը մեծ սթրես է դառնում կանանց համար։ Լողափի հաջորդ սեզոնին հարթ կազմվածք ձեռք բերելը հեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք խիտ գրաֆիկով եք աշխատում և չեք կարող հետևել կանոնավոր մարզումների և դիետաների:
Սակայն երբեմն պարզ բաղադրատոմսերը կարող են ավելին անել քաշի կորստի համար, քան ժամերը մարզասրահում: Այս բաղադրատոմսը հաստատված է բազմաթիվ սննդաբանների կողմից։ Այս ըմպելիքը ոչ միայն կնպաստի նիհարելուն, այլև կվերացնի ցելյուլիտը և կձգի մաշկը։ Այս բաղադրատոմսում գաղտնի բաղադրիչներ չկան. դա պարզապես կտավատի սերմով թեյ է:

 

 

Դե, եթե դուք գիտեք կտավատի սերմի զարմանալի օգուտները, ապա չեք զարմանա, թե ինչու ենք մենք ընտրել հենց այս բաղադրատոմսը: Կտավատի սերմը բազմաթիվ առողջարար սննդանյութերի հարուստ աղբյուր է, ներառյալ վիտամինները, հանքանյութերը, ճարպաթթուները և մանրաթելերը, որոնք բոլորն էլ բարելավում են ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը: Բացի այդ, կտավատի սերմը խթանում է օրգանիզմից տոքսինների և թափոնների դուրսբերումը։ Բջջանյութի բարձր պարունակության շնորհիվ այն նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը և երկար ժամանակ կուշտ պահում: Այն օրգանիզմին լեցիտին է մատակարարում, մաքրում է աղիները և արագացնում օրգանիզմում ճարպերի այրման գործընթացը։

Որպես հավելյալ բոնուս, կտավատի սերմը նաև օգնում է ձեզ պահպանել ձեր իդեալական մարմնի քաշը, ինչը նշանակում է, որ դուք այլևս ստիպված չեք լինի վախենալ քաշի ավելացումից: Բացի այդ, կտավատի սերմը չափազանց օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են գաստրիտով, ստամոքսի խոցով, պիելոնեֆրիտով, ցիստիտով և թութքով։

 

Ինչպե՞ս պատրաստել կտավատի սերմերով թեյ.

1 լիտր եռման ջուր
3 ճաշի գդալ կտավատի սերմ

Ջուրը բերեք եռման աստիճանի և ավելացրեք կտավատի սերմը։



Ծածկեք և թողեք ամբողջ գիշեր։ Առավոտյան քամեք և խմեք ողջ օրվա ընթացքում։ 

Օպտիմալ արդյունքի համար խմեք 150 մլ այս ըմպելիքից օրական 3-4 անգամ, ցանկալի է՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Շատ կարևոր է, որ ձեր խմիչքը միշտ թարմ պատրաստված լինի։ Խմեք 10 օր, ապա 10 օր ընդմիջեք։ 

Քանի որ կողմնակի ազդեցություններ չկան, շարունակեք բուժումը մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը։ Այս ընթացքում կարևոր է նաև շատ ջուր խմել:

Առողջապահության մասնագետների կարծիքով՝ կտավատի սերմով թեյի կանոնավոր օգտագործումը նաև զգալիորեն կբարելավի ձեր մաշկի որակը. այն կդարձնի այն ամուր և առողջ, ինչը նշանակում է, որ քաշ կորցնելուց հետո դուք չեք ունենա թուլացած մաշկ։ Այս թեյը կօգնի արագ նիհարել և ազատվել ցելյուլիտից։

 

 

Այն մարդիկ, ովքեր ունեն երիկամների և լյարդի քարեր, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ նախքան կտավատի սերմով թեյով բուժումը սկսելը:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը