Այսպես կարող եք նիհարել մինչև ամառ․ Շատ հեշտ է

Դիտումներ 422

Այսպես կարող եք նիհարել մինչև ամառ․ Շատ հեշտ է

Փորձագետ Տատյանա Սելեզնևան պատմել է, թե ինչպես ճիշտ նիհարել մինչև ամառ։

1. Պլանավորեք ձեր կերակուրները նախօրեին: Առանց պլանի, միշտ կլինի աննկատ չափից շատ ուտել:

2. Կերեք առատ նախաճաշ և ճաշ՝ երեկոյան և գիշերվա սնվելուց խուսափելու համար:

3. Վերացրեք արագ սնունդը.

4. Ճաշացանկ ստեղծելիս կենտրոնացեք սպիտակուցային մթերքների և բարդ ածխաջրերի վրա (բանջարեղեն, մրգեր, ձավարեղեն), բնական ճարպերը պետք է չափավոր լինեն: Սպիտակուցը պետք է կազմի սննդային կառուցվածքի առնվազն 20%-ը։

5. Վերահսկեք շաքարի և աղի ընդունումը: Ցանկալի է օրական օգտագործել ոչ ավելի, քան 50 գրամ շաքարավազ, և օրական 3-5 գրամ աղ։

6. Խմեք օրական 1–1,5 լիտր ջուր։

7. Ձեր սննդակարգում ավելացրեք ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն, հատկապես՝ հում վիճակով:

8. Պառկեք քնելու մինչև ժամը 23:00-ն և քնեք 7-8 ժամ: Քնի ժամանակ ճարպերի այրումը հիանալի է։

9. Պահպանեք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն։

10. Մի նյարդայնացեք մանրուքներից:

1000 տարվա բաղադրատոմս Հին Հունաստանից, որը բուժում է բարձր ճնշումը, առիթմիան, խոլեստերինը և սրտի հիվանդությունները

Ընդամենը 2 բաղադրիչ՝ բաղադրատոմս, որը 1000 տարեկան է։

Այս բաղադրատոմսը թվագրվում է 1000 տարի առաջ և հիշատակվում է Հին Հունաստանում և Մերձավոր Արևելքում։ Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս փորձել այս բաղադրատոմսը և պարբերաբար օգտագործել այն: Այս բուժիչ նրբագեղությունը հիշատակվում է Հոմերոսի Իլիադայում Ինտրիոն անունով։

Անհավանական օգտակար միջոց 2 բաղադրիչներից

Սա անհավանական համեղ միջոց է, որը միաժամանակ ունի լավ բուժիչ հատկություններ։ Այն երկու գերհզոր բուժիչ բաղադրիչների խառնուրդ է։
Հետազոտությունների համաձայն՝ բնական բաղադրիչների այս համադրությունը արդյունավետ է արյան մեջ ճարպը, հատկապես LDL և HDL խոլեստերինը կարգավորելու համար:

Այս խառնուրդը իդեալականորեն կվերացնի առիթմիան, արյան բարձր ճնշումը և կբարելավի արյան և ավշային շրջանառությունը: Սա ձեզ կտա էներգիա և ուժ, որն անհրաժեշտ է ծանր և ֆիզիկական աշխատանքի համար:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս խառնուրդի կանոնավոր օգտագործումը կարող է լուծել քրոնիկական հոգնածության, անհանգստության և դեպրեսիայի խնդիրները։ Այս համադրությունը մեծ ազդեցություն է ունենում խրոնիկական սթրեսի վրա 3 շաբաթ կանոնավոր օգտագործումից հետո։ Կլինիկական սնուցման ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտությունը հաստատել է, որ այս խառնուրդն արդյունավետ է դեպրեսիան, աթերոսկլերոզը, բազմակի սկլերոզի և արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար:

Խառնուրդը պարունակում է 182 տարր, որոնք օգտակար են օրգանիզմի առողջության համար և հատկապես հակաօքսիդանտների բարձր կոնցենտրացիայի առկայություն, որոնք կանխում են քաղցկեղի և այլ լուրջ խոչընդոտների զարգացումը: Ընդամենը մեկ կամ երկու ճաշի գդալ խառնուրդը կարևոր իրադարձությունից առաջ ձեզ ուժեղ և կայուն էներգիա կհաղորդի և հիանալի վառելիք կլինի ողջ մարմնի առողջության համար: Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս փորձել այս բաղադրատոմսը և պարբերաբար օգտագործել այն:Պարբերաբար օգտագործել այն: