Եթե օրական քնեք այսքան ժամ, շաքարային դիաբետով հիվանդանալու հավանականություն կունենաք

Լոգանք ընդունելուց և քնելուց առաջ ջուր խմեք․ Հետևեք ջուր խմելու կանոններին և կլինեք առողջ և նիհար

Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։ Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։

Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։ Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր եք խմել, այլ այն, թե որ ժամին եք դա արել:

Ջուր խմելու լավագույն ժամանակներն են՝ ըստ սրտաբանների.
1. Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո՝ սա կօգնի «գործարկել» բառացիորեն բոլոր ներքին օրգանները։

2. Ցանկալի է միշտ մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։
3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշման տատանման ռիսկը:

4. Քնելուց անմիջապես առաջ մեկ բաժակ ջուրը թույլ է տալիս ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ 

Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հնարավորությունը։
Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։