Այս տեսակի սնունդն իսկապես օգնում է նիհարել․ Անպայման կարդացեք

2. Հարգեք ձեր սեփական քաղցը

Այո, դուք սոված եք: Եվ այո, սա միանգամայն նորմալ է, քանի որ սնունդն անհրաժեշտ է կյանքի համար։ Ամբողջ օրը միայն աղցան ուտելը, այլ կերակուրների մասին երազելը, այնուհետև անզուսպորեն ուտել արագ հասանելի ինչ-որ բանով, օրինակ՝ երեկոյան շոկոլադով, քանի որ լրիվ քաղցած եք, վնասակար է կազմվածքի, ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար։

3. Հաշտություն կնքեք «վատ» սննդի հետ

Ցանկանալ մի բան, որը չես կարող ունենալ, պարզ հոգեբանական երևույթ է։ Որքան շատ եք խուսափում պիցցայից, շոկոլադե պաղպաղակից և գազավորված ըմպելիքներից (կամ այլ բաներից), այնքան ավելի շատ կարող եք մտածել այդ մասին: 

4. Կերեք, երբ սոված եք, և դադարեցրեք, երբ կուշտ եք:

Սովի զգացումը կարելի է պատկերացնել որպես ճոճանակ։ Որքան շատ է այն ճոճվում մեկ ուղղությամբ, այնքան ավելի քաղցած ես: Մյուս կողմը նկարագրում է հագեցվածության զգացումը. 

5. Վայելեք ձեր սնունդը

Այն ուտելիքը, որը դուք ցանկանում եք և վայելում եք յուրաքանչյուր կտոր, ավելի բավարար կլինի, քան այն սնունդը, որը դուք ինքներդ ձեզ ստիպում եք ուտել: Այսպիսով, եթե աղցան եք ուտում, թեև շատ ավելի շատ մակարոն կցանկանայիք, դժվար թե դրանից հետո կշտանաք։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։