Այս նախաճաշը չափազանց սննդարար է և առողջարար, քանի որ այն պարունակում է շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մազերի լավ աճի և գեղեցիկ երանգ ունենալու համար
Այս միջոցը օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը և ամրապնդել իմունային համակարգը և մաքրել աղիքները։
Օգտագործելով այս խառնուրդը՝ դուք կմոռանաք փորկապության, «ծույլ աղիների» և գիրության մասին։ Մեկ ամսվա ընթացքում կկորցնեք մինչև 2,5 կգ, հատկապես որովայնի շրջանում կուտակված ճարպակալման դեպքում։
Ձեզ հարկավոր է,
5-7 հատ սալորաչիր;
2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;
1 բաժակ կեֆիր / ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ;
1 ճաշի գդալ կտավատի յուղ;
1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի։
Այս նախաճաշը մենք պատրաստում ենք երեկոյան։ Սալորաչիրը 10-15 րոպե լցնել 100 մլ եռացրած ջրի մեջ։ Առանձին ամանի մեջ խառնել կակաոն, կտավատի յուղը և վարսակի ալյուրը։ Այնտեղ մի բաժակ կեֆիր ավելացրեք և լավ խառնեք։ Բոլոր բաղադրիչները խառնեք իրար և առավոտյան կերեք։
Նախաճաշին կերեք սա և ձեր լյարդը կբուժվի, կմաքրվի և կգործի ինչպես երեխայինը
Լյարդը կենսական օրգան է, քանի որ նրա առողջությունից է կախված ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը։ Հենց լյարդն է իր միջով անցնում արյան մեջ մտնող բոլոր նյութերը։ Բժիշկներն ասում են, որ կարող եք օգնել ձեր լյարդին՝ պատրաստելով առողջ նախաճաշ։
Սնուցման սխալների և անառողջ ապրելակերպի դեպքում տեղի է ունենում տոքսինների կուտակում և լյարդի բջիջների ոչնչացում:
Հակիրճ լյարդի առողջության մասին
Լյարդի առողջության խանգարումների հիմնական նշանները.
քրոնիկ հոգնածություն և վատ առողջություն;
լյարդի չափի մեծացում;
դառը կամ մետաղական համը բերանում;
լեզվի վրա դեղին ծածկույթի տեսքը.
Լյարդի գործառույթը վատթարացնող գործոններ.
սննդային սխալներ, շատ ուտել, վնասակար սնունդ;
ծխելը, ալկոհոլային խմիչքները;
ֆիզիկական և հոգե-հուզական ծանրաբեռնվածություն;
հիվանդություններից հետո բարդություններ, որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելը.
Կարևոր է տեղյակ լինել, որ լյարդի դիսֆունկցիայի որևէ նշան կամ կասկածի դեպքում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Լյարդը միակ օրգանն է, որում նյարդային վերջավորություններ չկան, այն կարող է բացարձակապես ցավազրկվել մարդու համար։ Եվ միայն մասնագետը կարող է ճիշտ ախտորոշել և նշանակել համարժեք թերապիա։
Ամեն դեպքում, ձեր լյարդը կշահի սննդակարգի փոփոխությունից, յուղոտ և կծու ուտելիքներից, ալկոհոլից և ծխելուց խուսափելուց: Իսկ հացահատիկի ամենօրյա սննդակարգում ներառելը կօգնի վերականգնել այս կարեւոր օրգանի աշխատանքը, երկարացնել նրա երիտասարդությունն ու առողջությունը։
Հատկապես լավ է վերականգնել լյարդը կօգնի շիլան, որը մասնագետները խորհուրդ են տալիս պատրաստել նախաճաշին:
Լյարդը վերականգնելու համար շիլայի բաղադրատոմս
Վարսակի ալյուր - մեկ բաժակ: Վարսակը արգելափակում է վնասակար նյութերի կլանումը, արագացնում է տոքսինների վերացումը։ Հեշտացնում է մարսողության գործընթացը։ Ապահովում է օրգանիզմին էներգիա՝ առանց ստամոքսը ծանրաբեռնելու։
Դդում (կեղևազատել և կտրատել խորանարդի մեջ) - 20-40 գր. Վերականգնում է լյարդի բջջային կառուցվածքները, երիտասարդացնում։ Օգնում է մաքրել բոլոր ներքին օրգանները։ Յեյլի համալսարանի գիտնականներն ապացուցել են դդումի օգտակարությունը մարդու օրգանիզմի համար։ Նրանք խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել նաև աղցանի բաղադրիչի տեսքով։ Սոված փորին հում դդում ուտելը բարելավում է ստամոքսի և մարսողական համակարգի աշխատանքը։
Չամիչ (լավ լվանալ և տեսակավորել) - ½ բուռ: Օպտիմալացնում է լյարդի աշխատանքը, օգնում է վերականգնել բջիջները:
Նուշ - ցանկության դեպքում: Պարունակում է ճարպաթթուներ, որոնք օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել։ Նորմալացնում է լյարդի աշխատանքը.
Փոքր կաթսայի մեջ խառնել բոլոր բաղադրիչները, լցնել ջուր կամ կաթ, կարելի է մի քիչ աղ դնել։ Հասցնել եռման աստիճանի և մի կողմ դնել։ Թողեք, որ շիլան թրմվի ծածկված կափարիչի տակ։
Նման շիլա խորհուրդ է տրվում եփել շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ։ Այն արագ ներծծվում է, թույլ չի տալիս ներծծվել վնասակար նյութերը։ Այն տալիս է թեթևություն, էներգիա, վերացնում է լեզվի տհաճ ափսեը։
Ինչ այլ հացահատիկներ է սիրում լյարդը
կորեկ. Կորեկը պարունակում է բուսական սպիտակուց, ունի հակաօքսիդանտ հատկություն։ Այս հացահատիկը օգնում է կապել տոքսինները և արագ հեռացնել դրանք մարմնից: Նաև այս շիլան շատ սննդարար է, նպաստում է արագ հագեցվածությանը, լավ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից և նորմալացնում է արյան կազմը։
Հնդկաձավար. Այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ սպիտակուցները, թթուները և հանքանյութերը։ Նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոչ միայն լյարդի վրա, այլև բարելավում են մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքը։ Հատկապես ուժեղացնել սրտի, անոթային և նյարդային համակարգի աշխատանքը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։