Այս մթերքները օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը բնական ճանապարհով
Դիտումներ 503 
Թեև արյան ճնշումն իջեցնող դեղամիջոցներ կան, կան նաև արյան ճնշումը «բնական» իջեցնելու եղանակներ:
Ժամանակի ընթացքում արյան բարձր ճնշումը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում արյան անոթների և օրգանների վրա, այդ թվում՝ սիրտը, ուղեղը և երիկամները: Այդ իսկ պատճառով այն մեծ ներդրում է ունենում լուրջ բժշկական արտակարգ իրավիճակների և առողջական վիճակների, ինչպիսիք են ինսուլտները և սրտի կաթվածները:
Դիետան կարող է նաև հակառակ ազդեցություն ունենալ և իջեցնել արյան ճնշման ցուցանիշները:
Հունական յոգուրտ
«Դա պայմանավորված է կալցիումի, կալիումի և մագնեզիումի հանքանյութերի բարձր պարունակությամբ, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը: Փնտրեք հունական յոգուրտներ, որոնք կարելի է խառնել մրգերի, սերմերի և ընկույզների հետ՝ առողջ նախաճաշի կամ խորտիկի համար»,- ասում է ընտանեկան բժիշկ Տատյանա Զախարովան:
Հատապտուղներ
Ելակը և հապալասը հարուստ են անտոցիանին կոչվող հակաօքսիդանտ միացություններով: Նախկին ուսումնասիրությունները պարզել են, որ հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց մոտ անտոցիանինների և արյան ճնշման իջեցման միջև կապ կա:
Բազուկ
Ճակնդեղը արմատային բանջարեղեն է, որը հարուստ է ազոտի օքսիդով, միացություն, որը ցույց է տվել, որ իջեցնում է սիստոլիկ արյան ճնշումը (զարկերակների ճնշումը, երբ բաբախում է սիրտը):
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլը հագեցած է մագնեզիումով, կալիումով և բջջանյութով, ինչը այն դարձնում է իդեալական արյան ճնշումը իջեցնելու համար:
Կանաչ բանջարեղեն
«Կաղամբը, հազարը, սպանախը և կանաչիները հարուստ են նիտրատներով, որոնք, պարզվել է, բարելավում են արյան ճնշումը»:
Յուղոտ ձուկ
Յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և սկումբրիան, հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով և վիտամին D-ով, որոնք օգնում են իջեցնել և նորմալացնել արյան ճնշումը:
Ամբողջական ձավարեղեն
Վարսակը և այլ ամբողջական ձավարեղենները պարունակում են մի տեսակ մանրաթել, որը կոչվում է բետա-գլյուկան, որը կարող է իջեցնել ինչպես սիստոլիկ, այնպես էլ դիաստոլիկ արյան ճնշումը:
Պիստակ
Սթրեսի ժամանակ պիստակ ուտելը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
