Այս մթերքները նվազեցնում են բորբոքումն օրգանիզմում և դանդաղեցնում մեր օրգանիզմի ծերացումը, սակայն քչերը գիտեն դրանց մասին
Դիտումներ 711 
Առողջության համար վնասակար է, եթե հրուշակեղենը պարունակում է բուսական հիդրոգենացված ճարպեր, որոնք գտնվում են ճարպաթթուների տրանս իզոմերների անբնական ձևով։
Դրանցից հատկապես շատ են տորթերը, խմորեղենը և շերտավոր խմորից պատրաստված արդյունաբերական թխվածքները, որտեղ բնական կարագի փոխարեն օգտագործվում են մարգարին և արմավենու ճարպ:
Սակայն ոչ ոք փաթեթավորման վրա չի գրում, որ տրանս ճարպերը մեր օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսներ են առաջացնում։ Ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել այս տեսակի սննդից։
Մի տարվեք նաև շաքարավազով պատրաստված թարմ քամած մրգահյութերով և չորացրած մրգերով։ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, հատկապես չորացրած ծիրանն ու թուզը։
Մթերքների հաջորդ խումբը, որոնք խորհուրդ չի տրվում ուտել, տապակած ցանկացած սնունդն է: Սրանք նագեթներ են, կոտլետներ, կարտոֆիլ ֆրի և այլն, դրանք բորբոքման հզոր խթանիչներ են։ Բացի այդ, պետք է խուսափել ապխտած մթերքներից:
Ի՞նչ պետք է ավելացնեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ ծերացումը դանդաղեցնելու համար:
Առաջին հերթին ձեր ամենօրյա մենյուում ներառեք կանաչ տերևավոր բանջարեղեններ։ Սրանք բոլոր տեսակի կաղամբներն են, սպանախ, նեխուր, ռուկոլա և այլն։ Կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք։ Նրանք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:
Նաև, հնարավորության դեպքում, ամեն օր օգտագործեք լոլիկ ցանկացած ձևով և սոխ:
Ընդեղենը, հատկապես նուշն ու ընկույզը, նույնպես հզոր հակաբորբոքային մթերքներ են, որոնք նվազեցնում են աթերոսկլերոզի բազմաթիվ տեսակների վտանգը:
Ամենաօգտակար մրգերն ու հատապտուղները կլինեն խնձորը, հապալասը, հապալասը, կեռասը, լոռամիրգը։
3 խորհուրդ՝ ոտքերի այտուցը կանխելու համար։ Աշխատող միջոց
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ բախվում է ոտքերի այտուցի հետ:
Եթե դա իրեն պարբերաբար զգացնել է տալիս, ապա դա բժշկի հետ խորհրդակցելու առիթ է, քանի որ դա կարող է ցույց տալ, որ լուրջ պաթոլոգիաներ են զարգանում։
Ստորին վերջույթների այտուցից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Հնարավորություն կա նաև զբաղվելու այդպիսի կանխարգելմամբ։ Դա անելու համար հարկավոր է հետևել մի քանի բավականին պարզ խորհուրդների.
Փորձեք ավելի շատ քայլել
Հաճախ ոտքերի այտուցի պատճառը երկարատև ստատիկ բեռն է: Սա վերաբերում է նրանց, ովքեր աշխատում են գրասենյակում, շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ։
Նմանատիպ երևույթ կարող են նշել նաև այն մասնագիտությունների ներկայացուցիչները, որոնք ոտքի վրա են աշխատում, օրինակ՝ վարսահարդարները։
Այս դեպքում պետք է մտածել, թե ինչպես կարելի է շարժվելը կյանքի կոչել։ Սրա համար պետք է ավելի շատ քայլել, տարբեր հնարավորություններ օգտագործել։
Ընտրեք ճիշտ կոշիկները
Եթե կոշիկները սեղմում են, ապա արյան և ավշի շրջանառությունը խախտվում է։ Սրա պատճառով առաջանում է այտուց։
Դրանք հեռացնելու համար արժե փոխել կոշիկները, գնել հարմարավետ սպորտային կոշիկներ։ Կարելի է նաև բարձրակրունկներ հագնել, բայց միայն դրանց կրունկները պետք է կայուն լինեն, չպետք է սեղմեն։
Օգտագործեք օժանդակ միջոցներ
Կոմպրեսիոն գուլպեղենն իրեն լավ է ֆրսևորել, որն օգնում է պահպանել արյան նորմալ արտահոսքը, ինչի պատճառով այտուցը չի անհանգստացնի:
Դրանով ոտքերի հոգնածությունը նույնպես չի առաջանա։
Դուք կարող եք ամեն օր ձեր ոտքերը դնել աթոռի վրա՝ դրանով իսկ որոշ ժամանակ բարձրացնելով։
Նման պարզ միջոցները կօգնեն ազատվել ոտքերի այս տհաճ ախտանիշից։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
