Մթերքներ, որոնք բացասաբար են ազդում մեր հոգեկան առողջությանը
Դիտումներ 1955 
Քչերն են կարծում, որ հոգեվիճակի վրա ազդում են ոչ միայն սթրեսն ու ծանր գրաֆիկը, այլև սնվելը։
Ինչ վերաբերում է ապրանքներին, ապա խոսքը առաջին հերթին արագ սննդի մասին է։
Այս մասին ասել է բժիշկ Ջես Հիլարդը։
Նա ընդգծել է, որ անառողջ մթերքների չարաշահումը, որոնք հարուստ են հագեցած ճարպերով և քիչ մանրաթելերով, վնասակար են հոգեկան առողջության համար, առաջացնում են դեպրեսիա և դեմենցիա։
Բուրգեր
Բացի այդ, սպիտակուցի պակասը բացասաբար է ազդում։ Այս նյութը պատասխանատու է տրամադրությունը կարգավորող դոֆամինի արտադրության համար։
Հիլարդն ասել է, որ, ըստ հետազոտության, մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի հարուստ ճաշացանկը դրականորեն է ազդում առողջության վրա:
Բացի այդ, անհրաժեշտ է ցածր յուղայնությամբ կաթ և ձիթապտղի յուղ:
Ձեր սննդակարգում պետք է ներառեք նաև ձուկ: Այս մթերքերը պարունակում է կարևոր օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք օգտակար են ուղեղի առողջության համար:
Ամենաընթերցվածը
