Այս դիրքով քնելը ամենավտանգավորն է ձեր առողջության համար․ Մի քնեք այսպես
Դիտումներ 200 
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ քնելու այս հայտնի դիրքը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար:
Շատերը սիրում են քնել փորի վրա, սակայն այս դիրքը ոչ միայն ֆիզիոլոգիական չէ, այլ նաև վնասակար է առողջությանը։ Բացասական ազդեցությունը մկանային-թոքային համակարգի, արյան շրջանառության, տեսողության և նույնիսկ մաշկի վրա է:
Եթե դուք պառկում եք ստամոքսի վրա, ձեր մեջքի կորությունը փոխվում է, իսկ մեջքի ստորին հատվածի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։
Ցավն ու թմրությունը ամենից հաճախ առաջանում են հոդերի և մկանների մեջ։ Խնդիրներ են առաջանում նաև պարանոցի մկանների հետ կապված, որոնք կարող են գլխացավեր առաջացնել։
Շրջանառություն
Փորի վրա պառկած մարդը գլուխը թեքում է ձախ կամ աջ, ինչը դժվարացնում է ուղեղին արյունով և թթվածնով մատակարարելը։ Սա հրահրում է հիպոքսիա և թթվածնային քաղց: Բացի այդ, երբ որոշ անոթներ սեղմվում են, մյուսների վրա բեռը մեծանում է, և եթե այս անոթում աթերոսկլերոտիկ շերտ կա, հետևանքները կարող են լուրջ լինել։ Երակային արտահոսքի խանգարումը հանգեցնում է նաև դեմքի այտուցի։
Արյան մատակարարման խանգարումն ավելի վատ է, եթե մարդը բարձր բարձ է օգտագործում։ Սա նվազեցնում է քնի որակը, եւ մարդն արթնանում է հյուծված։
Փորի վրա պառկելը կարող է հանգեցնել ներակնային ճնշման բարձրացման։ Տաճարների ցավը և աչքերի հոգնածությունը ներակնային ճնշման բարձրացման հնարավոր հետևանքներից են։
Իրականում սա նույնպես կապված է արյան շրջանառության հետ։ Եթե էպիդերմիսը երկար ժամանակ սեղմվում է, ապա մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, թվում է թեթև ու անառողջ, և առաջանում են կնճիռներ։
Որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես ազատվել ստամոքսի վրա քնելու սովորությունից.
Քնեք այսպես, բայց հետո փորձեք գլորվել ձեր կողքին:
Նման սովորության դեպքում օրվա ընթացքում քնեք 30-60 րոպե, իսկ գիշերը այլ դիրք ընդունեք.
Գրկե՛ք ձեր բարձը։ Ավելի հարմար է կողքի վրա քնել, քան որովայնի վրա:
Փորի վրա քնելն անցանկալի է, եթե ունեք սրտանոթային անբավարարություն, առիթմիա։ Հղիներին արգելվում է այսպես քնել, հատկապես երկրորդ եռամսյակից հետո։
Քնի որակը նույնքան կարևոր է, որքան դրա քանակը։ Հակված դիրքում դուք ռիսկի եք դիմում երկուսն էլ նվազեցնելու համար: Բացի արդեն նկարագրված բացասական հետևանքներից, այս դիրքը կարող է հանգեցնել գիշերը արթնանալու, երբ միզապարկը կամ աղիքները սեղմվում են։
Ամենաընթերցվածը
