Այս դիետան օգնում է կորցնել մոտ 8 կգ 2 շաբաթվա ընթացքում

Դիտումներ 1879

Այս դիետան օգնում է կորցնել մոտ 8 կգ 2 շաբաթվա ընթացքում

Առողջապահության մասնագետներն ու սննդաբանները պնդում են, որ եփած ձվով դիետան կօգնի 2 շաբաթում նիհարել 11 կիլոգրամով։
Նիհարելու համար փորձեք հետևել այս 2-շաբաթյա սննդակարգին:
1-ին շաբաթ:

 


Երկուշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ 2 կտոր հաց և միրգ
Ընթրիք՝ խաշած հավ և աղցան:

Երեքշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ խաշած հավ և կանաչ աղցան
Ընթրիք՝ նարինջ, աղցան և 2 խաշած ձու

Չորեքշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ 1 լոլիկ, 1 կտոր ցածր յուղայնությամբ պանրով հաց
Ընթրիք՝ խաշած հավ և աղցան:

Հինգշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ ՝ միրգ
Ընթրիք՝ խաշած հավ

 



Ուրբաթ
Նախաճաշ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ճաշ՝ 2 խաշած ձու և շոգեխաշած բանջարեղեն
Ընթրիք՝ խորոված ձուկ և աղցան

Շաբաթ
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու
Ճաշ՝ միրգ
Ընթրիք՝ շոգեխաշած հավ և աղցան

Կիրակի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ լոլիկի աղցան և շոգեխաշած բանջարեղեն հավով
Ընթրիք՝ շոգեխաշած բանջարեղեն


2-րդ շաբաթ
Երկուշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ճաշ՝ աղցան և հավ
Ընթրիք՝ նարինջ, աղցան և 2 խաշած ձու

 

 

Երեքշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ճաշ՝ 2 խաշած ձու և շոգեխաշած բանջարեղեն։
Ընթրիք՝ աղցան և խորոված ձուկ

Չորեքշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ խաշած հավ և աղցան
Ընթրիք՝ նարինջ, աղցան և 2 խաշած ձու

Հինգշաբթի
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ շոգեխաշած բանջարեղեն, 2 խաշած ձու և ցածր յուղայնությամբ պանիր
Ընթրիք՝ շոգեխաշած հավ և աղցան

Ուրբաթ
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ թունա աղցան
Ընթրիք՝ 2 պինդ խաշած ձու և աղցան

 



Շաբաթ
Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձու և միրգ
Ճաշ՝ խաշած հավ և աղցան
Ընթրիք՝ միրգ

Կիրակի
Նախաճաշ՝ 2 պինդ խաշած ձու
Ճաշ և ընթրիք՝ շոգեխաշած բանջարեղեն և շոգեխաշած հավ

Այս դիետան սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ճաշացանկը բավականին պարզ է, սակայն ցանկալի արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է նաեւ ամենօրյա մարզումներ կատարել։

Խնդրում ենք կիսվել այս տեղեկատվությունը ձեր ընկերների հետ:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը