Այս ախտանիշը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը տառապում է սպիտակուցի պակասից․ Ցավում եմ, որ ավելի շուտ չգիտեի այս մասին

1. Անքնություն

Երբ օրգանիզմում պակասում է սպիտակուցը, մենք իսկապես ցանկանում ենք ուտել քաղցր կամ օսլա պարունակող որևէ բան: Այս մթերքների չափից ավելի օգտագործումը, ի վերջո, առաջացնում է մշտական ​​անքնություն:

Ուստի խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ։ Երբ օրգանիզմ է մտնում սպիտակուցի բավարար քանակությունը, սովորաբար անհետանում է քաղցրի հանդեպ փափագը, և քունը նորմալանում է։

2. Սրտանոթային խնդիրներ

Սպիտակուցի պակասը կարող է սրտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, ինչպես 2-րդ տիպի շաքարախտը: Դա նաև հիպոգլիկեմիայի պատճառ է հանդիսանում։

3. Կարմիր մաշկի ցան և մազաթափություն

Երբ մաշկի վրա ցան է հայտնվում, և մազերը սկսում են թափվել, դա կարող է վկայել սպիտակուցների և B խմբի վիտամինների պակասի մասին:

Այս խնդրից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել սունկ, ընկույզ, սաղմոն, ավոկադո, ծաղկակաղամբ, բանան և ազնվամորի։

4. Սպիտակ կամ կարմիր բծեր այտերի, ձեռքերի և ազդրերի վրա

Սա կարող է լինել սպիտակուցի անբավարարության ախտանիշ: Այն նաև վկայում է էական ճարպաթթուների և A և D վիտամինների անբավարարության մասին:

Այս խնդրի լուծումն այն է, որ դադարեցնել շատ տրանս ճարպեր ուտելը և ավելացնել առողջ ճարպերի ընդունումը:

Խորհուրդ ենք տալիս ուտել նաև կանաչ տերևավոր բանջարեղեն՝ ճակնդեղ, հազար, նեխուր։

5. Ցավեր ոտքերում

Հավանաբար, բացի սպիտակուցներից, սա կարող է վկայել կալցիումի, կալիումի և մագնեզիումի պակասի մասին։

Խորհուրդ է տրվում ուտել պնդուկ, բանան, նուշ, դդում, խնձոր, կեռաս, բրոկկոլի։