Ինչպե՞ս է ազդում ձեր առողջության վրա այն դիրքը, որով քնում եք
Դիտումներ 184 
Քունը մեծ դեր է խաղում ամբողջ մարմնի առողջության և գործունեության մեջ, ուստի այսօր ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես է այն դիրքը, որում դուք քնում եք, կարող է ազդել ձեր առողջության վրա:
Փորի վրա քնելը. ստամոքսի վրա քնածների համար վատ նորությունն այն է, որ այս դիրքը ոչ մի օգուտ չունի: Որովայնի վրա պառկելը իմաստ չունի ներքնակ օգտագործել, քանի որ ձեր մեջքն ընդհանրապես անհամատեղելի է:
Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր քնում են փորի վրա, կարող են վնասել իրենց պարանոցը, քանի որ նրանք հակված են բաց թողնել այն: Մյուս կողմից՝ այս դիրքում ավելի դժվար է խռմփացնելը։
Քնել կողքի վրա. սա քնելու ամենատարածված դիրքն է և ունի բազմաթիվ առավելություններ: Այս դիրքում դուք կարող եք ձգել ձեր ոտքերը՝ ձեր ողնաշարի լարվածությունը թոթափելու և նաև այրոցը և թթվային ռեֆլյուքսը կանխելու համար:
Եթե հղի եք, ձախ կողքի վրա քնելը հիանալի է, քանի որ այն բարելավում է արյան շրջանառությունը:
Պտղի դիրքը. Պտղի դիրքը կողքի քնի շատ տարածված տեսակ է, որոշ հարցումների համաձայն՝ մարդկանց 41%-ն ընտրում է այն: Այնուամենայնիվ, այս դիրքն ունի իր առավելություններն ու թերությունները:
Ավանդական «ռեկորդային» տարբերակը՝ կողքի վրա քնելու՝ ոտքերը պարզած, ավելի օգտակար է մեջքի համար, քան ծնկները կրծքավանդակում: Ձեր ոտքերի միջև բարձ ավելացնելը կարող է թուլացնել լարվածությունը:
Մեջքի վրա քնել. Երբ պառկում եք մեջքի վրա, ձեր ներքնակը հիանալի կերպով պահում է ձեր ողնաշարը:
Մեջքի վրա քնելը նաև պաշտպանում է ձեր դեմքը կնճիռներից, քանի որ ձեր դեմքը ամբողջ գիշեր չի սեղմվում բարձին: Մեջքի վրա քնելու ժամանակ կխուսափեք մեջքի և մկանային ցավերից։
Ամենաընթերցվածը
