Ավելի լավ, քան մյուս վիտամինները, այն վերականգնում է իմունային համակարգը և աջակցում սրտի և արյան անոթների աշխատանքին
Ստորև ներկայացված է ամենակարևոր տեղեկատվության ցանկը.
1) Այս փոքրիկ դեղին հաբերը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջական վիճակը
2) Այն վերականգնում է իմունիտետը և աջակցում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքին։ Խթանում է բոլոր օրգանների, հատկապես մաշկի գործունեությունը, նպաստում մազերի նորմալ աճին։
3) Ֆոլաթթուն B6 և B12 վիտամինների հետ համատեղ 30%-ով նվազեցնում է աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը։
4) Ֆոլաթթուն ապահովում է մաշկին առողջ գույն: Իսկ պանտոտենիկ և պարաամինբենզոյան թթուների հետ միասին այն կարող է երկար ժամանակ կանխել մազերի սպիտակելը։
5) Այս վիտամինը խորհուրդ է տրվում հատկապես հղիության ժամանակ։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը 400 մգ է։
Բազմամյա թեստերի արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին B9-ի (ֆոլաթթու) երկարատև ընդունումը ոչ միայն կարող է ազատվել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում բազմաթիվ բարդություններից, այլև օգտակար է կանացի օրգանիզմի առողջության համար մինչև ծննդաբերության սկիզբը:
Այսպիսով, գիտնականները պարզել են, որ ֆոլաթթվի օգտագործումը օգնում է խուսափել երեխայի ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից, նպաստում է պտղի նյարդային համակարգի ճիշտ ձևավորմանը։
Կանանց մոտ ֆոլաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել էստրոգենի նկատմամբ վերարտադրողական օրգանների նորմալ արձագանքի բացակայությանը:
Տղամարդիկ նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն։ Ֆոլաթթուն աշխատում է տեստոստերոնի հետ համատեղ: Որպեսզի երիտասարդի մոտ զարգանան նորմալ սեռական հատկանիշներ, ինչպիսիք են ձայնը, մորուքը, մեծացած շագանակագեղձը սերմնարտադրության համար, նրան անհրաժեշտ է օրական որոշակի քանակությամբ ֆոլաթթու:
Ֆոլաթթվի հիմնական աղբյուրներն են՝ հազար, սպանախ, կաղամբ, կանաչ սոխ, կանաչ ոլոռ, լոբի, սոյա, ճակնդեղ, գազար, լոլիկ, ամբողջական ալյուր և հացաբուլկեղեն այս ալյուրից, հնդկաձավար և վարսակի ալյուր, ցորեն, խմորիչ:
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ ֆոլաթթուն լավագույն հակաթույնն է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ:
Ի՞նչ է հաստ աղիքի քաղցկեղը և ինչու է այն տեղի ունենում: Ներկայումս այն տղամարդկանց և կանանց շրջանում տարածվածությամբ երկրորդ քաղցկեղն է...
Հաստ աղիքի քաղցկեղը հաստ աղիքի բջիջների վնասման արդյունք է: Սրանք կարող են սկսվել որպես բարորակ պոլիպներ, բայց ոմանք կարող են վերածվել չարորակ պոլիպների:
Հիմնական ռիսկային գործոնները, որոնք կարող են հրահրել հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը, հետևյալն են.
- Լինել ավելորդ քաշ կամ գիրություն
- Կարմիր մսի, ինչպես նաև վերամշակված մսամթերքի մեծ սպառումը
- Ծխելը և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը
- Ժառանգականություն
Այս տեսակի քաղցկեղի ախտանիշները.
Հանկարծակի փորլուծություն կամ փորկապություն
Արյունահոսություն ուղիղ աղիքում կամ արյուն կղանքում:
Անհանգստություն որովայնի շրջանում, ավելացել է գազերի ձևավորում, սպազմ և ցավ:
Թուլություն և մշտական հոգնածություն:
Քաշի կորուստ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի.
Ինչպե՞ս կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը.
Նախ, պետք է բացատրել, որ ֆոլաթթուն վիտամին է, որը պատկանում է այսպես կոչված B կոմպլեքսին, ինչի պատճառով այն կոչվում է նաև վիտամին B9։
Ֆոլաթթուն ունի բազմաթիվ գործառույթներ.
- նպաստում է հյուսվածքների ձևավորմանը և բջիջների կառուցմանը.
- B12 և C վիտամինների հետ միասին մասնակցում է նոր սպիտակուցների ստեղծմանը:
- առաջացնում է արյան նոր կարմիր բջիջներ, ուստի այն օգտագործվում է անեմիայի կանխարգելման համար:
-Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի արտադրության համար
Ֆոլաթթուն կարելի է բնական ճանապարհով ընդունել՝ ուտելով մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ցիտրուսային մրգեր և հատիկներ: Այն կարելի է ընդունել նաեւ արհեստականորեն՝ հաբերի տեսքով, բայց միայն բժշկի նշանակմամբ։
Այս պատճառներով հղի կանայք պետք է ֆոլաթթու ընդունեն, քանի որ այն նպաստում է պտղի աճին։ Եվ նաև վերականգնողական գործընթացում գտնվողներին խորհուրդ է տրվում ընդունել այն հաբերի տեսքով։
Ֆոլաթթուն՝ որպես հաստ աղիքի քաղցկեղի հակաթույն
Կան հետազոտություններ, որոնք կապում են ֆոլաթթուն հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման և նվազեցման հետ:
Որքա՞ն ֆոլաթթու է անհրաժեշտ հաստ աղիքի քաղցկեղը կանխելու համար:
Այն կարող է լինել օրական 650 միկրոգրամ: Այս քանակությունը կարելի է ստանալ բնական ճանապարհով՝ ուտելով մեկ բաժակ խաշած ոսպ, ինչպես նաև մեկ բաժակ կանաչ բանջարեղեն և մեկ նարինջ։
Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել վիտամինային հավելումներ, որոնք ներառում են ֆոլաթթու՝ ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք ձեր նվազագույն օրական դոզան:
Հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման այլ ձևեր
Արդեն նշվել է, որ ֆոլաթթուն արդյունավետ միջոց է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ, սակայն դա միակ միջոցը չէ։
Կան բազմաթիվ այլ միջոցներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել այս հիվանդության զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու համար.
- Պահպանեք առողջ քաշը: Կապ է նկատվել որովայնի ճարպի և կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկի միջև:
- Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է առողջությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը:
- Նվազեցնել երշիկեղենի, վերամշակված մսի օգտագործումը. Եվ նաև ավելացրեք մրգերի և բանջարեղենի, հատկապես մուգ կանաչ տերևների ընդունումը:
- Ալկոհոլային խմիչքների չափավոր օգտագործումը և ծխախոտի բացառումը.
- Առողջ սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը և դրական տրամադրությունը նվազեցնում են հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, բացի այդ, ընդհանուր առմամբ բարելավում են կյանքի որակը:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։