Ավելի լավ, քան մյուս վիտամինները, այն վերականգնում է իմունային համակարգը և աջակցում սրտի և արյան անոթների աշխատանքին

Դիտումներ 3757

Ավելի լավ, քան մյուս վիտամինները, այն վերականգնում է իմունային համակարգը և աջակցում սրտի և արյան անոթների աշխատանքին

Ստորև ներկայացված է ամենակարևոր տեղեկատվության ցանկը.

1) Այս փոքրիկ դեղին հաբերը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջական վիճակը

2) Այն վերականգնում է իմունիտետը և աջակցում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքին։ Խթանում է բոլոր օրգանների, հատկապես մաշկի գործունեությունը, նպաստում մազերի նորմալ աճին։

3) Ֆոլաթթուն B6 և B12 վիտամինների հետ համատեղ 30%-ով նվազեցնում է աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը։

 

 

4) Ֆոլաթթուն ապահովում է մաշկին առողջ գույն: Իսկ պանտոտենիկ և պարաամինբենզոյան թթուների հետ միասին այն կարող է երկար ժամանակ կանխել մազերի սպիտակելը։

5) Այս վիտամինը խորհուրդ է տրվում հատկապես հղիության ժամանակ։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը 400 մգ է։

Բազմամյա թեստերի արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին B9-ի (ֆոլաթթու) երկարատև ընդունումը ոչ միայն կարող է ազատվել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում բազմաթիվ բարդություններից, այլև օգտակար է կանացի օրգանիզմի առողջության համար մինչև ծննդաբերության սկիզբը: 

Այսպիսով, գիտնականները պարզել են, որ ֆոլաթթվի օգտագործումը օգնում է խուսափել երեխայի ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից, նպաստում է պտղի նյարդային համակարգի ճիշտ ձևավորմանը։

 

 

Կանանց մոտ ֆոլաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել էստրոգենի նկատմամբ վերարտադրողական օրգանների նորմալ արձագանքի բացակայությանը:

Տղամարդիկ նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն։ Ֆոլաթթուն աշխատում է տեստոստերոնի հետ համատեղ: Որպեսզի երիտասարդի մոտ զարգանան նորմալ սեռական հատկանիշներ, ինչպիսիք են ձայնը, մորուքը, մեծացած շագանակագեղձը սերմնարտադրության համար, նրան անհրաժեշտ է օրական որոշակի քանակությամբ ֆոլաթթու:

Ֆոլաթթվի հիմնական աղբյուրներն են՝ հազար, սպանախ, կաղամբ, կանաչ սոխ, կանաչ ոլոռ, լոբի, սոյա, ճակնդեղ, գազար, լոլիկ, ամբողջական ալյուր և հացաբուլկեղեն այս ալյուրից, հնդկաձավար և վարսակի ալյուր, ցորեն, խմորիչ:

Կենդանական ծագման մթերքներից ֆոլաթթվով հարուստ են լյարդը, երիկամները, կաթնաշոռը, պանիրը, խավիարը, ձվի դեղնուցը։


Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ ֆոլաթթուն լավագույն հակաթույնն է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ:

Ի՞նչ է հաստ աղիքի քաղցկեղը և ինչու է այն տեղի ունենում: Ներկայումս այն տղամարդկանց և կանանց շրջանում տարածվածությամբ երկրորդ քաղցկեղն է...

Հաստ աղիքի քաղցկեղը հաստ աղիքի բջիջների վնասման արդյունք է: Սրանք կարող են սկսվել որպես բարորակ պոլիպներ, բայց ոմանք կարող են վերածվել չարորակ պոլիպների:

Հիմնական ռիսկային գործոնները, որոնք կարող են հրահրել հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը, հետևյալն են.

- Լինել ավելորդ քաշ կամ գիրություն

- Կարմիր մսի, ինչպես նաև վերամշակված մսամթերքի մեծ սպառումը

- Ծխելը և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը

- Ժառանգականություն

Այս տեսակի քաղցկեղի ախտանիշները.

Հանկարծակի փորլուծություն կամ փորկապություն

Արյունահոսություն ուղիղ աղիքում կամ արյուն կղանքում:

Անհանգստություն որովայնի շրջանում, ավելացել է գազերի ձևավորում, սպազմ և ցավ:

 

 

Թուլություն և մշտական ​​հոգնածություն:

Քաշի կորուստ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի.

Ինչպե՞ս կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը.

Նախ, պետք է բացատրել, որ ֆոլաթթուն վիտամին է, որը պատկանում է այսպես կոչված B կոմպլեքսին, ինչի պատճառով այն կոչվում է նաև վիտամին B9։

Ֆոլաթթուն ունի բազմաթիվ գործառույթներ.

- նպաստում է հյուսվածքների ձևավորմանը և բջիջների կառուցմանը.

- B12 և C վիտամինների հետ միասին մասնակցում է նոր սպիտակուցների ստեղծմանը:

- առաջացնում է արյան նոր կարմիր բջիջներ, ուստի այն օգտագործվում է անեմիայի կանխարգելման համար:

-Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի արտադրության համար



Ֆոլաթթուն կարելի է բնական ճանապարհով ընդունել՝ ուտելով մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ցիտրուսային մրգեր և հատիկներ: Այն կարելի է ընդունել նաեւ արհեստականորեն՝ հաբերի տեսքով, բայց միայն բժշկի նշանակմամբ։

Այս պատճառներով հղի կանայք պետք է ֆոլաթթու ընդունեն, քանի որ այն նպաստում է պտղի աճին։ Եվ նաև վերականգնողական գործընթացում գտնվողներին խորհուրդ է տրվում ընդունել այն հաբերի տեսքով։

Ֆոլաթթուն՝ որպես հաստ աղիքի քաղցկեղի հակաթույն
Կան հետազոտություններ, որոնք կապում են ֆոլաթթուն հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման և նվազեցման հետ:

Որքա՞ն ֆոլաթթու է անհրաժեշտ հաստ աղիքի քաղցկեղը կանխելու համար:

Այն կարող է լինել օրական 650 միկրոգրամ: Այս քանակությունը կարելի է ստանալ բնական ճանապարհով՝ ուտելով մեկ բաժակ խաշած ոսպ, ինչպես նաև մեկ բաժակ կանաչ բանջարեղեն և մեկ նարինջ։

Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել վիտամինային հավելումներ, որոնք ներառում են ֆոլաթթու՝ ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք ձեր նվազագույն օրական դոզան:

Հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման այլ ձևեր

Արդեն նշվել է, որ ֆոլաթթուն արդյունավետ միջոց է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ, սակայն դա միակ միջոցը չէ։

Կան բազմաթիվ այլ միջոցներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել այս հիվանդության զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու համար.

- Պահպանեք առողջ քաշը: Կապ է նկատվել որովայնի ճարպի և կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկի միջև:

- Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է առողջությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը:

- Նվազեցնել երշիկեղենի, վերամշակված մսի օգտագործումը. Եվ նաև ավելացրեք մրգերի և բանջարեղենի, հատկապես մուգ կանաչ տերևների ընդունումը:

- Ալկոհոլային խմիչքների չափավոր օգտագործումը և ծխախոտի բացառումը.

- Առողջ սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը և դրական տրամադրությունը նվազեցնում են հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, բացի այդ, ընդհանուր առմամբ բարելավում են կյանքի որակը:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը