Արյունը մաքրելու ճանապարհներից մեկը սա է

Ահա լավագույն մթերքները զարկերակները մաքրելու և ինսուլտը, թրոմբոզը և սրտի կաթվածը կանխելու համար

Այսօր մենք ձեզ համար պատրաստել ենք մթերքների ցանկ, որոնք օգնում են մաքրել զարկերակները և պաշտպանել սիրտը։ Ներառեք դրանք ձեր սննդակարգում:

Ավոկադո
Սենդվիչի վրա մայոնեզի փոխարեն ավելացրեք մի քիչ ավոկադո: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր ավոկադո ուտելը բարելավում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը (իջեցնում է LDL-ը և բարձրացնում HDL-ը)՝ նկատի ունենալով, որ HDL խոլեստերինը հայտնի է որպես «լավ խոլեստերին», քանի որ այն օգնում է զարկերակները զերծ պահել խնդիրներից:

Նուռ
Այս միրգը պարունակում է ֆիտոքիմիկատներ, որոնք նման են օքսիդանտներին և պաշտպանում են զարկերակները որոշ խնդիրներից։

Բրոկկոլի
Հարուստ է վիտամին K-ով, սնուցիչ, որը կանխում է կալցիումը զարկերակների վնաս պատճառելը: Բացի այդ, այն պարունակում է մանրաթելեր, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:

Քրքում
Այն հիանալի հակաբորբոքային միջոց է, որն օգնում է նվազեցնել զարկերակների բորբոքումը: Բացի այդ, այն պաշտպանում է զարկերակների պատերը՝ նվազեցնելով արյան մակարդման հավանականությունը:

Ձիթայուղ
Այն բնական ճանապարհով մաքրում է զարկերակները, ինչը օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և կանխել արյան մակարդումը, որը կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն:

Ընկույզ
Դրանք պարունակում են առողջ ճարպեր և չափազանց արդյունավետ են խոլեստերինի մակարդակը հավասարակշռելու համար: Դրանք հիանալի են նաև ուղեղի համար և օգնում են ամրապնդել հիշողությունը:

Դարչին
Ո՞վ չի սիրում այս հիանալի համեմունքը: Այն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը զարկերակների ներսում գտնվող ափսեն վերացնելու համար:

Վարսակ
Այն հիանալի նյութափոխանակության խթանիչ է և ածխաջրերի առողջ աղբյուր: Բացի այդ, վարսակը հարուստ է բջջանյութով։

Սմբուկ
Բազմաթիվ հետազոտություններ արդեն ապացուցել են, որ այս բանջարեղենը (խստորեն՝ սմբուկը միրգ է) կտրուկ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը։

Կանաչ թեյ
Այս թեյը պարունակում է մեծ քանակությամբ կատեխիններ՝ մի նյութ, որը խանգարում է խոլեստերինի կլանմանը: Օրական մեկ կամ երկու բաժակ խմելը բարձրացնում է արյան լիպիդների մակարդակը, բացի այդ, նվազեցնում է խցանված զարկերակները:

​Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։