Առողջ և կազդուրիչ ըմպելիքներ, որոնք կարող են փոխարինել սուրճին


Դիտումներ 225
Առողջ և կազդուրիչ ըմպելիքներ, որոնք կարող են փոխարինել սուրճին

Հայտնի է, որ կոֆեինը հակացուցված է շատ մարդկանց։ Հատկապես հղիների և կոֆեինի նկատմամբ գերզգայունների համար։

Ստորև մենք ձեզ կտրամադրենք կոֆեին չպարունակող ըմպելիքների մի քանի տարբերակներ, որոնք դուք պետք է փորձեք:

Իհարկե, դրանց թվում կարելի է գտնել այնպիսի ֆավորիտ, որը փոխարինում է կոֆեին պարունակող ըմպելիքներին ձեր սննդակարգում:

 

 

Որոշ առանց կոֆեին ըմպելիքներ.

Rooibos թեյ

Rooibos-ը հարավաֆրիկյան ծագում ունեցող բույս ​​է, որը կոֆեին չի պարունակում: Այս թեյը սովորաբար օգտագործում են տաք վիճակում և կարող եք ավելացնել մի քիչ կաթ։

Ռոյբոս թեյ խմելու մեկ այլ շատ հատուկ միջոց է կիտրոն և մեղր ավելացնելը: Որոշ մարդիկ տաք օրերին սիրում են սառը թեյ: Բացի այդ, ռոյբոսը, որը կոֆեին չի պարունակում, ավելի քիչ դաբաղ է պարունակում, որն արտահայտվում է մի փոքր դառը համով։

Rooibos-ն ունի շատ լավ համ և հաճելի բուրմունք։

Չնայած դրա ենթադրյալ բժշկական օգուտները գիտականորեն ապացուցված չեն: Բայց, հայտնի է, որ այն ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չունի։ Հղի կանայք այն կարող են ընդունել նույնիսկ կրծքով կերակրելիս:

Իհարկե, երեխաներին խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն։ Իր հերթին դեռահասների մոտ այն հակացուցումներ չունի։

Համեմված թեյ կամ առանց կոֆեինի թեյ

Մեր առանց կոֆեինի ըմպելիքներից երկրորդը սովորաբար պատրաստվում է համեմունքներով: Օրինակ՝ դարչին, կոճապղպեղ, հիլ և մեխակ։

Դա հիանալի խթանիչ է, բայց շատ ավելի շատ օգուտներով, քան սուրճը: Թեյի կամ համեմունքներով թեյի որոշ տեսակներ սովորաբար ներառում են սև թեյ, որը պարունակում է որոշ կոֆեին: Պարզապես պետք է փնտրել սև թեյ առանց հավելումների:

Այս տեսակի թեյը կարելի է պատրաստել տաք մեղրով կամ, եթե նախընտրում եք, առանց կոֆեինի կաթով թեյ:

Այս առանց կոֆեին պարունակող ըմպելիքների այլ համեր կան: Անանուխի, երիցուկի, կիտրոնախոտի և սուրբ ռեհանի թուրմերը շայ թեյի ևս մեկ հիանալի այլընտրանք են:

Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի տաք թեյն ունի մի փոքր կծու համ և հատկապես օգտակար է մարսողության համար: Չորացրած կոճապղպեղի թեյի մի քանի տեսակներ կան, բայց դուք կարող եք նաև թուրմ պատրաստել կոճապղպեղի թարմ կտորներով։

Այն օգտակար է ձեր շնչուղիներին, քանի որ այն թեթևացնում է մրսածությունը և լավացնում այլ խնդիրների ախտանիշները: Օրինակ, ինչպիսիք են.

Ասթմա
Բորբոքում, ինչպիսին է արթրիտը կամ ռևմատիզմը
Քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոց
Վատ խոլեստերինի վերահսկում
Նվազեցնում է դաշտանային անհանգստությունը:

Սմուզիներ

Թարմ մրգերից ու բանջարեղենից պատրաստված ըմպելիքը կարող է շատ սննդարար լինել։ Հատկապես ձեզ էներգիա հաղորդելու և օրն սկսելու կամ շարունակելու համար:

Դուք նույնիսկ կարող եք սպիտակուց ավելացնել, եթե օգտագործում եք ընկույզ, բուսական սպիտակուցի փոշի, մածուն կամ կաթ:

Սակայն կարևոր է իմանալ չափաբաժինների չափերը, քանի որ այս սմուզիները սովորաբար պարունակում են որոշ շաքար:

Ապահովելու համար, որ ձեր շեյքերը իսկապես առանց կոֆեինի են, փորձեք խուսափել նաև կանաչ, սպիտակ կամ սև թեյից, քանի որ դրանք պարունակում են կոֆեին, թեև փոքր չափաբաժիններով:

 

 

Բնական բուրավետ ջրեր

Դուք կարող եք ավելացնել կիտրոնի, լայմի, նարնջի և նույնիսկ մանդարինի հյութ՝ շատ թարմ և թարմացնող ցիտրուսային բույր ստանալու համար: Ինչը թույլ կտա խոնավացնել ձեր մարմինը։

Կարող եք ներառել կիտրոնի կտորներ, արքայախնձորի կտորներ, ձմերուկի կտորներ, անանուխի նման խոտաբույսեր և նույնիսկ մի քիչ մեղր:

Այս առանց կոֆեին ըմպելիքները շատ լավ են ուտել, քանի որ դրանք կալորիաներ և ճարպեր չունեն:

 

Ամենաընթերցվածը

Գովազդ