Գետնանուշի կարագը առողջարար է, թե ոչ․ Վերջապես այս հարցի պատասխանը իմացանք

Գետնանուշի կարագը կալորիականությամբ ռումբ է: Նույնիսկ ամենամեծ երկրպագուները չեն կարող հերքել դա: 100 գրամի համար ավելի քան 600 կիլոկալորիայով դուք 
լցնում եք ձեր ամենօրյա կալորիաների մեծ մասը:
Միայն այս պատճառով դուք պետք է օրական միայն մեկ-երկու ճաշի գդալ օգտագործեք: Այս փոքր քանակությունը ոչ միայն կալորիական է, քանի որ  շատ կարևոր սննդանյութեր թաքնված են նաև գետնանուշի կարագի մեջ: Ուստի չափի մեջ այն նաև շատ օգտակար է առողջության համար։
 Ահա թե ինչն է առողջարար դարձնում գետնանուշի կարագը։

Գետնանուշի կարագը բարձրորակ սպիտակուցի, վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է։ 
Բարձրորակ գետնանուշի կարագ ստանալու համար առաջին հերթին պետք է խուսափել բազմաթիվ հավելումներ պարունակող մթերքներից, ինչպիսիք են շաքարավազը կամ արմավենու յուղը:

«Գետնանուշի կարագը պարունակում է մոտ 30 գրամ  բուսական սպիտակուցներ 100 գրամի դիմաց և, հետևաբար, ձեր մարմնի համար կարևոր հանքանյութ է: B վիտամինները , ինչպիսիք են B1, B3, B5 և B7 , առատորեն առկա են  և կարևոր նշանակություն ունեն բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացների համար, ինչպիսիք են էներգիայի արտադրությունը և ձեր նյարդային համակարգը: Եվ այն նաև պարունակում է  վիտամին E, որը պաշտպանում է ձեր բջիջները և ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն», -  ասում է սննդաբան Իգոր Ստրոկովը,