Արդյո՞ք կգիրանաք, եթե քիչ քնեք

«Անոթերի մաքրում ջրով». Ինչպես է ջուր խմելը ազդում արյան վրա. Ինչու են զարկերակները խցանվում

Արյան անոթների խցանումը վտանգավոր բան է, քանի որ դա հանգեցնում է թրոմբոզի, սրտի կաթվածի և աթերոսկլերոզի։ Կարևոր է վերահսկել անոթների առողջությունը և իմանալ, թե ինչպես դրանք մաքրել:

Ինչպե՞ս և ինչու են խցանվում զարկերակները:

Դա պայմանավորված է սնուցմամբ, մասնավորապես՝ քաղցր, աղի և ճարպային մթերքներով։ Երբ մենք ծանր սթրես ենք ապրում, օրգանիզմը հորմոններ է արտազատում, արդյունքում արյունը դառնում է ավելի խիտ, իսկ անոթները՝ փոքրանում։

Կարեւոր դեր է խաղում նաեւ սննդի պատրաստման ձեւը։ Միսը տապակի մեջ յուղով տապակելուց առաջ մտածեք՝ միգուցե արժե միսը շոգեխաշել: Տապակելու համար կարագ մի օգտագործեք։ Եթե ​​դեռ չեք կարողանում հրաժարվել տապակելուց։

«Արյան անոթների մաքրում» տեղի է ունենում մարզումների ժամանակ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարզվել շաբաթական 160 րոպե։

Եթե ​​ձեզ համար դժվար է ջուր խմելու նորման (մոտ 2,3-2,5 լիտր մեկ անձի համար օրական), ապա փորձեք դա սկսել աստիճանաբար մեկ ամսվա ընթացքում՝ ավելացնելով ձեր «նորման» ամեն օր 100 գ ջրով։ 

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում ջուր խմել փոքր չափաբաժիններով՝ չսպասելով ծարավի զգացողությանը։

45 տարեկանից բարձր կանայք և տղամարդիկ պետք է ավելի լավ լսեն իրենց մարմինը և վերահսկեն իրենց արյան անոթները:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։