Արդյո՞ք առողջարար է քնել առանց բարձի. Բոլորը գիտեն, որ մարդու առողջությունը մեծապես կախված է հարմարավետ և առողջ քնից
Դիտումներ 379 
Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դրա համար անհրաժեշտ է հեռացնել բարձը: Իսկապե՞ս։
Եթե ձեր պարանոցին բարձ չդնեք, քնած ժամանակ ձեր պարանոցը չափազանց կկծկվի, ինչը կխաթարի արյան հոսքը։ Լավագույն դեպքում, առավոտյան մարդ կզգա հոգնածություն կամ գլխացավ կունենա։
Ժամանակի ընթացքում անոթների վիճակը վատանում է։
Կաթվածի հավանականությունը մեծանում է. Եվ սրանք բոլորը չեն առանց բարձի քնելու հետեւանքները։
Արյան շրջանառությունը փոխվում է մարմնի բոլոր մասերում:
Առանց բարձի քնելը հրահրում է օստեոխոնդրոզ և ողնաշարի կորություն։
Նրանք, ովքեր սիրում են քնել առանց բարձի, կարող են նկատել նաև իրենց աչքերի տակ պարկերի առկայություն:
Ուռուցքի ավելացումը բացատրվում է հանգստի ժամանակ գլխի ոչ ճիշտ դիրքով։
Երբ գլուխը ետ է գնում, մարդը սկսում է խռմփացնել։ Նա կարող է արթնանալ շնչառության դադարեցումից:
Այսպիսով, առանց այս անկողնային պարագաների քնելը անառողջ է։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ճիշտ բարձ ընտրել:
Այս քնելու դիրքը կօգնի արագ ազատվել այրոցից․ Ահա, թե որն է այդ դիրքը
Եթե քնելուց քիչ առաջ ծանր կերակուր եք կերել, ապա կրծքավանդակում այրոցն ու սրտխառնոցը միանգամայն կառաջանան: Դուք կարող եք արագ հրաժեշտ տալ տհաճ իրավիճակներին, ասում է փորձագետը, և քնելու դիրքը կօգնի ձեզ դրանում։
Այրոցը պարբերաբար տանջում է միլիոնավոր մարդկանց։ Այրոցի ժամանակ մարդն զգում է՝ կրծքավանդակի և որովայնի շրջանում տհաճ այրոց, ստամոքսի ցավ, երբեմն՝ սրտխառնոց։
Այս վիճակը կարող է շատ անհարմարություններ առաջացնել, այն պահանջում է մասնագետի խորհրդատվություն, սակայն այն չի կարելի մահացու համարել։ Լիովին նորմալ է ժամանակ առ ժամանակ այրոց զգալը, հատկապես ծանր և բարձր կալորիականությամբ կերակուրից հետո:
Եթե քնելուց այրոց եք զգում փորձեք թեքվել ձախ կողմ, ասում է Էշլի Հեյնսվորթը: Երբ խոսքը վերաբերում է թթվային ռեֆլյուքսի անցանկալի հետևանքները նվազագույնի հասցնելուն, ավելի լավ է քնել կողքի վրա, իսկ ավելի կոնկրետ՝ ձախ կողմում: Հենց այստեղ է ուժի մեջ մտնում գրավիտացիան: Երբ մարդը պառկում է ձախ կողքի վրա, ապա աղեստամոքսային տրակտի այս դիրքում ամենահեշտ է մարսել սնունդը։
Եթե զգում եք, որ այդ մեթոդը չի օգնում խմեք այրոցի դեմ դեղամիջոց։ Եվ, իհարկե, աշխատեք տոներին շատ չսնվել՝ այս կերպ կարող եք խուսափել այրոցից և պահպանել կազմվածքը։
Նույնիսկ եթե չես կարող հրաժարվել մայոնեզով և ամանորյա այլ ուտեստներից, աղցաններից, այնուամենայնիվ, այրոցից խուսափելու միջոցներ կան։
Փորձեք սննդաբան Ռոզի Միլլենից մի քանի հնարքներ.
Ամանորյա հյուրասիրություններից հետո մի գնացեք քնելու, այլ գնացեք զբոսնելու, շատ մի կերեք մեկ ճաշի ժամանակ, ավելի լավ է ուտել քիչ-քիչ և հաճախ։
Փորձեք խառնել խմորի սոդան մի փոքր ջրի հետ՝ ակնթարթային թեթևացման համար։ Խմորի սոդան կարող է չեզոքացնել թթուն և հանգստացնել տհաճությունը:
Խնջույքից հետո ձեզ համար կազմակերպեք պահքի օր՝ խմեք կեֆիր, կերեք գազար և խնձոր, մի մոռացեք մաքուր խմելու ջրի մասին։ Ստամոքս-աղիքային տրակտն անպայման շնորհակալություն կհայտնի ձեզ։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
