Առանց ծանր և դժվար դիետաների նույնպես կարելի է նիհարել. Այս պարագայում ձեզ կօգնի ջուրը

1. Յուրաքանչյուր դեպքում սնունդ օգտագործելուց առաջ պետք է ջուր խմել: Եթե դա փոքրիկ ընդմիջում է, ապա պետք է խմել մեկ բաժակ, իսկ եթե մեծ ընթրիք, ապա 2-3 բաժակ:

2. Ուտելուց անմիջապես 2 ժամ հետո պետք է խմել նույն քանակությամբ ջուր, որքան ուտելուց առաջ:

3. Ջրային դիետայի ժամանակ կարելի է ուտել բոլոր պարկեշտ ուտելիքները և նույնիսկ փոքր-ինչ ալկոհոլ օգտագործել պայմանով, որ խմիչքի յուրաքանչյուրը 100 գրամը կկոմպենսացվի 200գ ջրով:

4. Ջուրը պետք է մաքրված լինի, առանց գազի. կարելի է ավելացնել միայն կիտրոնի փոքրիկ կտոր կամ դրանից մի քանի կաթիլ:

5. Օրվա մեջ ջրի օգտագործման չափաբաժինը պետք է կազմի 2լ, բայց նաև չգերադասի այն:

6.Ուտելու ընթացքում խորհուրդ չի տրվում որևէ հեղուկի օգտագործումը:

7. Քաշի ավելի արագ նվազեցման ցանկության դեպքում փոխարինել օրվա սննդի ընդունումներից մեկը ջուր խմելով: