Անոթները մաքրելու և աթերոսկլերոզը կանխելու ամենահեշտ և արդյունավետ միջոցը

Բարեբախտաբար, ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել մաքրել ձեր զարկերակները և պահպանել դրանք պատշաճ կերպով:

Մասնագետները հիշեցնում են, որ ճիշտ սնունդն ու ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնեն ձեզ ոչ միայն մաքուր պահել ձեր անոթները, այլև անհրաժեշտության դեպքում մաքրել դրանք:

Պարզապես ձեր սննդակարգում ավելացնելով 5 մթերք՝ դուք կարող եք մաքրել ձեր արյան անոթները խոլեստերինից և ճարպերից:

Ահա այն 5 մթերքները, որոնք դուք պետք է ամեն օր ուտեք՝ զարկերակները մաքրելու համար.

1. Սխտոր

Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ուստի չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները, որոնք կարող են հանգեցնել զարկերակների խցանման: Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մեկ կամ երկու պճեղ սխտոր կերեք կամ ավելացրեք ձեր ճաշերին:

2.Նուռ

Այս միրգը նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով և կարող է օգնել նվազեցնել զարկերակներում կուտակված ճարպերը։

Նուռը նաև խթանում է ազոտի օքսիդի արտադրությունն օրգանիզմում, ինչը լավացնում է արյան շրջանառությունը։

Ամեն օր մեկ նուռ կերեք կամ խմեք նռան հյութ՝ զարկերակների պատերին թիթեղների կուտակումը նվազեցնելու համար:

3. Կանաչ թեյ

Ամեն օր ընդունելով 2 բաժակ կանաչ թեյ՝ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել անոթների պատերին կուտակումները և կանխել աթերոսկլերոզի զարգացումը:

4. Սպանախ

Սպանախը բարելավում է սրտի առողջությունը հիմնականում ազոտի օքսիդի պարունակության շնորհիվ: Այն նաև կանխում է արյան անոթների պատերի խտացումը։

5. Ավոկադո.

Չնայած ճարպերի պարունակությանը, ավոկադոն առողջարար է և կարող է նաև օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:

Ավոկադոն նաև վիտամին E-ի հիանալի աղբյուր է, որը դադարեցնում է խոլեստերինի օքսիդացումը՝ ամեն օր ուտելով ընդամենը կես ավոկադո:

Այս մթերքների ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր սրտի աշխատանքը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

Ցանկացած ժողովրդական միջոց օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։