Ամենաառողջարար միջոցները տարեցների համար․ Սրանք կարող են նաև երիտասարդները օգտագործել

Դիտումներ 275

Ամենաառողջարար միջոցները տարեցների համար․ Սրանք կարող են նաև երիտասարդները օգտագործել

Լորի ձվերն ամենաօգտակարն են տարեցների համար, քանի որ պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, այդ թվում՝ B12: Այն հաճախ թերի է, և անեմիա է առաջանում:

Լորի ձուն հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի և վիտամին D-ի լավ աղբյուր է, այդ իսկ պատճառով այս մթերքը այնքան օգտակար է տարեց մարդկանց համար, ովքեր հաճախ ունենում են ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ: Իսկ վիտամին D-ն կանխում է կալցիումի դուրսբերումն օրգանիզմից:

Սակայն ձուն ոչ միայն ամրացնում է ոսկորները, այլև սելենի շնորհիվ աջակցում է վահանաձև գեղձի աշխատանքին։



Սա ամենակարևոր վիտամինն է կանանց համար. Պետք է այն ընդունեք

Ստորև ներկայացված է ամենակարևոր տեղեկատվության ցանկը.

1) Այս փոքրիկ դեղին հաբերը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջական վիճակը

2) Այն վերականգնում է իմունիտետը և աջակցում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքին։ Խթանում է բոլոր օրգանների, հատկապես մաշկի գործունեությունը, նպաստում մազերի նորմալ աճին։

3) Ֆոլաթթուն B6 և B12 վիտամինների հետ համատեղ 30%-ով նվազեցնում է աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը։

 

 

4) Ֆոլաթթուն ապահովում է մաշկին առողջ գույն: Իսկ պանտոտենիկ և պարաամինբենզոյան թթուների հետ միասին այն կարող է երկար ժամանակ կանխել մազերի սպիտակելը։

5) Այս վիտամինը խորհուրդ է տրվում հատկապես հղիության ժամանակ։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի օրական չափաբաժինը 400 մգ է։

Բազմամյա թեստերի արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին B9-ի (ֆոլաթթու) երկարատև ընդունումը ոչ միայն կարող է ազատվել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում բազմաթիվ բարդություններից, այլև օգտակար է կանացի օրգանիզմի առողջության համար մինչև ծննդաբերության սկիզբը: 

Այսպիսով, գիտնականները պարզել են, որ ֆոլաթթվի օգտագործումը օգնում է խուսափել երեխայի ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից, նպաստում է պտղի նյարդային համակարգի ճիշտ ձևավորմանը։



Կանանց մոտ ֆոլաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել էստրոգենի նկատմամբ վերարտադրողական օրգանների նորմալ արձագանքի բացակայությանը:

Տղամարդիկ նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն։ Ֆոլաթթուն աշխատում է տեստոստերոնի հետ համատեղ: Որպեսզի երիտասարդի մոտ զարգանան նորմալ սեռական հատկանիշներ, ինչպիսիք են ձայնը, մորուքը, մեծացած շագանակագեղձը սերմնարտադրության համար, նրան անհրաժեշտ է օրական որոշակի քանակությամբ ֆոլաթթու:

 

 

Ֆոլաթթվի հիմնական աղբյուրներն են՝ հազար, սպանախ, կաղամբ, կանաչ սոխ, կանաչ ոլոռ, լոբի, սոյա, ճակնդեղ, գազար, լոլիկ, ամբողջական ալյուր և հացաբուլկեղեն այս ալյուրից, հնդկաձավար և վարսակի ալյուր, ցորեն, խմորիչ:

Կենդանական ծագման մթերքներից ֆոլաթթվով հարուստ են լյարդը, երիկամները, կաթնաշոռը, պանիրը, խավիարը, ձվի դեղնուցը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։


Ամենաընթերցվածը