Ահա թե ինչպես կարոդ եք բարելավել քունը. Սա տարեցների համար է
Շոգ եղանակը կարող է ձեզ քնեցնել, քանի որ էներգիա եք վատնում ջերմաստիճանի կարգավորման վրա:
«Որքան էլ գայթակղիչ լինի, մի քնեք ցերեկը: Թողեք քունը գիշերվան»,- ասում է ընտանեկան բժիշկ Տատյանա Զախարովան:
Փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր սովորական առօրյային և քնելու ժամերին:
Սովորությունների փոփոխությունը կարող է խանգարել ձեր քունը, այնպես որ արեք այն, ինչ սովորաբար անում եք քնելուց առաջ:
Պահպանեք սառնությունը ննջասենյակում.
Շոգ գիշերներից խուսափելու հիանալի միջոց է ննջասենյակը հնարավորինս զով պահելը:
Ցերեկը վարագույրներդ փակ պահեք, իսկ գիշերը բացեք պատուհանները։ Սառը օդը կթուլացնի ձեր անհանգստությունը և կհեշտացնի քունը:
Փոխեք անկողնային պարագաները.
Համոզվեք, որ ձեր գիշերազգեստն ու անկողնային պարագաները պատրաստված են բամբակից՝ թեթև և շնչող գործվածքից, որը նպաստում է օդի շրջանառությանը: Երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, փորձեք սավաններն ու բարձի երեսները պայուսակների մեջ ծալել և քնելուց առաջ դրանք դնել սառնարանում:
Քնելուց առաջ սառը ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք.
Ձեր մազերը կամ գլխամաշկը թրջելը կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը:
Բայց համոզվեք, որ ջուրը շատ սառը չէ, քանի որ դա կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն՝ իրականում ձեզ ավելի զգոն զգալու, խորհուրդ է տալիս բժիշկը:
Մաքրեք լյարդը, լեղածորանները, արյունատար անոթները, վերականգնեք քունը, բարելավեք ընդհանուր վիճակը ՝ այս բաղադրատոմսով
Հին ապացուցված բաղադրատոմսեր.
1. 1 ճ․գ․ վարսակ գիշերը լցնել 0,5 լիտր ջրի մեջ (ցանկալի է ֆիլտրացված): Եթե հակված եք արյան բարձր ճնշմանը, ավելացրեք 1 ճ.գ. գարի։
Առավոտյան առանց կափարիչի բարձր ջերմության վրա 2 րոպե եռացրեք, ապա եփեք թույլ կրակի վրա 5 րոպե կափարիչի տակ, 10 րոպե թողեք սեղանի վրա՝ սրբիչի տակ։
Քամել, խմել ուտելուց առաջ և ողջ օրվա ընթացքում։
2. Վարսակը մաղել, լվանալ, ամբողջ գիշեր թողնել 1 լիտր եռման ջրի մեջ։ Քամել և խմել դատարկ ստամոքսին նախաճաշից առաջ։ Արգանակը մեկ օր մի թողեք, քանի որ այն արագ թթվում է։ Կուրսը 10 օր է։ Խոլեստերինը նվազում է, դեմքի գույնը բարելավվում է, աղերը, խարամները և ավազը դուրս են գալիս:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։