Ահա թե ինչպես կարելի է օգտագործել քրքումը՝ խոլեստերինից, տրիգլիցերիդներից, հոդացավերից ազատվելու համար

Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մոտ 10 րոպե այս սուպեր եռյակից խառնուրդ պատրաստելու համար, որը կպահվի մինչև երկու շաբաթ սառնարանում։

Այս խառնուրդի մեկ այլ լավ բան այն է, որ դուք կարող եք մի քանի թեյի գդալ ավելացնել ձեր ցանկացած կերակուրին, քանի որ այն համապատասխանում է բառացիորեն յուրաքանչյուր ուտեստի:
Քրքումը շատ տարածված ասիական-հնդկական համեմունք է, որը կոճապղպեղի ընտանիքի մի մասն է: Այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, հիմնականում շնորհիվ ակտիվ բաղադրիչի, որը կոչվում է curcumin (նյութ, որը տալիս է իր դեղին գույնը):
Կուրկումինը կարող է արգելափակել բորբոքման հետ կապված պաթոգեն մոլեկուլները: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն ավելի արդյունավետ է, քան որոշ ուժեղ հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (օրինակ՝ հիդրոկորտիզոն), առանց որևէ կողմնակի ազդեցություն առաջացնելու:
Սև պղպեղն օգտագործվում է որպես համեմունք և համեմունք։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սև պղպեղը նպաստում է քաշի կորստին՝ ճարպերն այրելու և նյութափոխանակությունը խթանելու ունակության արդյունքում։ Բացի այդ, այն նաև գործում է որպես բնական հակադեպրեսանտ, որն օգնում է բարելավել ձեր տրամադրությունը:
Այս համեմունքն իրականում հանդիսանում է այս մածուկի արդյունավետության բանալին՝ շնորհիվ դրա պիպերին կոչվող բաղադրիչի, որն ունի կուրկումինի կլանումը մինչև 1000 անգամ մեծացնելու հատկություն։
Կոկոսի յուղը բաղկացած է ավելի քան 90% հագեցած ճարպից, որը հարուստ է միջին շղթայի տրիգլիցերիդներով (որոնք տալիս են ուժեղ հակամանրէային հատկություններ) և օգնում է մեծացնել քրքումի կլանումը: Բացի այդ, կոկոսի յուղը նաև սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է։
Քրքումի, պղպեղի և կոկթսի յուղի առողջարար օգուտները.
բնական հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային, հակասեպտիկ և ցավազրկող
Իմունիտետի բարձրացում
Հավասարակշռում է խոլեստերինի մակարդակը
Թունազերծում է լյարդը
Հակաքաղցկեղային է
Բարելավում է
մարսողությունը
Բարձրացնում է նյութափոխանակությունը
Նպաստում է քաշի կորստին
Բարձրացնում է հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը
Նվազեցնում է արյան բարձր ճնշումը
Նվազեցնում է բորբոքումն ու հոդերի խստությունը
Նվազեցնում է տրիգլիցերիդների մակարդակը

Բաղադրատոմս՝
1/4 բաժակ քրքումի փոշի
1 ճ.գ. թարմ աղացած սև պղպեղ
1 ճ.գ. կոկոսի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ ջուր

Խառնել բոլոր բաղադրիչները չժանգոտվող պողպատից պատրաստված կաթսայի մեջ և եփել միջին ջերմության վրա՝ հաճախակի խառնելով: Երբ խառնուրդը սկսում է եռալ (4 րոպե հետո), կրակն իջեցրեք և շարունակեք խառնել, որպեսզի չայրվի: