Ահա թե ինչ պետք է ուտել մազաթափությունը դադարեցնելու, մազերը խոնավացնելու և ամրացնելու համար

B վիտամիններ բարելավում են ուժը, պայծառությունը և հետաձգում մոխրագույն մազերի տեսքը: Քանի որ դրանք նպաստում են հեմոգլոբինի ձևավորմանը, որը պատասխանատու է բոլոր բջիջներին թթվածին մատակարարելու համար: Արդյունքում մազի ֆոլիկուլն ավելի թթվածնով հագեցած կլինի, և ավելի շատ մելանին կարտադրվի։ Ավելացնել դրանք բրնձով և ամբողջական ձավարեղենով, հատիկավոր հատիկներով, ընկույզով, կանաչ տերևավոր բանջարեղենով, ձվի դեղնուցով և գարեջրի խմորիչով:

Բիոտին:   Նաև հայտնի է որպես վիտամին B7, այն հիմնական սննդարար նյութն է, որը խարսխում է մազի ֆոլիկուլը գլխի մաշկի վրա: Այն առկա է ձվի մեջ։

Ֆոլաթթու, որը նաև հայտնի է որպես վիտամին B9, այն պարունակվում է ցիտրուսային մրգերի, կիվիի, ծնեբեկի, ճակնդեղի, հատիկեղենի, սպանախի և սովորաբար կանաչ տերևավոր բանջարեղենի մեջ:

B6 և B12 վիտամինները  բարելավում են գլխամաշկի թթվածնացումը և նպաստում մազերի ֆոլիկուլների բջիջների վերականգնմանը:

Վիտամին A.  նպաստում է ճարպի արտազատմանը, որը խոնավեցնում և սնուցում է գլխամաշկը, ինչպես նաև բնական եղանակով ապահովում է մազերը: Այն հետաձգում է մազերի ծերացման նշանները, ինչպես մյուս հակաօքսիդանտները: Այն առկա է լյարդի, գազարի, ձվի և պանրի մեջ։ Սա օգնում է մազերի ակտիվ աճին:

Վիտամին C:  Այն հակաօքսիդանտ է և նաև նպաստում է ճարպի արտազատմանը և կոլագենի ձևավորմանը: Այն նաև նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում մազանոթների պատերը, որպեսզի ավելի շատ արյուն հասնի մազերի ֆոլիկուլին: Այն առկա է կիվիի, ցիտրուսային մրգերի, կարմիր հաղարջի, լոլիկի և հում պղպեղի մեջ։

Ցինկ՝  ոստրե, ցորենի սերմեր և թեփ, դդմի սերմեր, սոճու ընկույզ, ջրիմուռներ, չոր մրգեր…

Սելեն.   դանդաղեցնում է անկումը և ալեհեր մազերի տեսքը: Այն առկա է կոկոսի կաթի, ձկան, ծովամթերքի, ընկույզի և սերմերի մեջ:

Երկաթ. Այն շատ կարևոր է անկման և գորշ մազերի կանխարգելման և բուժման մակարդակում։ Արդյունքում այն ​​նպաստում է մելանինի առաջացմանը։

Օմեգա 3 ճարպաթթուներ  : Ապահովում են մազերի առաձգականություն և սնուցում: Դրանք առկա են կապույտ ձկան, կտավատի և չիայի մեջ:

Սիլիցիում`  նպաստում է կոլագենի և էլաստինի սինթեզին, ամրացնում է արյան անոթների պատերը և հագեցնում մազի ֆոլիկուլը թթվածնով: Այն նաև խթանում է բջջային նյութափոխանակությունը և հետաձգում մազի մանրաթելերի ծերացումը և մոխրագույն մազերի տեսքը: Հիշեք, որ ամեն օր պետք է խմել կանաչ թեյ, ամբողջական ձավարեղեն, թարմ և սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն: