Ահա թե ինչ կկատարվի ձեր օրգանիզմի հետ վաղը, եթե մերկ քնեք

Քունը մեր առողջությունը պայմանավորող ամենակարևոր գործոններից մեկն է։ Քնի պակասը կարող է շատ վնասակար լինել։

Բայց դուք գիտե՞ք, որ մերկ քնելը նույնիսկ ավելի առողջարար է, քան հագնված քնելը: Մերկ քնելը շատ ֆիզիկական և հոգեբանական օգուտներ ունի: Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը.

Խորը քուն

Մարդիկ, ովքեր մերկ են քնում, ավելի լավ են քնում, քան նրանք, ովքեր հագնված են քնում։ Քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խախտում է այս բնական ցիկլը:

Արդյունքում, դուք շրջվում եք, և ձեր քունը ընդհատվում է: Եթե ​​դուք մերկ քնում եք, ապա այս խնդիրները չեն առաջանա, և դուք կքնեք երեխայի պես։

Պաշտպանություն բակտերիաներից

Մերկ քնելը կանխում է սնկերի և բակտերիաների աճը։ Բացի այդ, մերկ մարմնի վրա քրտինքը անմիջապես չորանում է, և դուք ավելի հարմարավետ եք զգում։

Քաշի կորուստ

Երբ դուք մերկ եք քնում, կորտիզոլի մակարդակը նվազում է, իսկ քունը լավանում է, ինչն օգնում է նիհարել։ Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, հրաժարվեք գիշերազգեստից։

Ավելի լավ կզգաք

Մաշկից մաշկ շփումն արտազատում է սիրո հորմոններ, ինչպիսին է օքսիտոցինը և մեծացնում է ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների զգայականությունը: Բացի այդ, այն ուժեղացնում է վստահության և մտերմության զգացումը և նվազեցնում սրտի արագ բաբախյունը:

Էներգիայի ներհոսք

Լավ, առողջ քունը բարձրացնում է ձեր էներգիայի մակարդակը, որպեսզի օրվա կեսին էներգիա չպակասի:

Մաշկի վերականգնում

Մերկ քնելը նպաստում է մաշկի վերականգնման գործընթացներին, քանի որ ճարպագեղձերն աշխատում են ամբողջ հզորությամբ, և մաշկը ավելի արագ է կլանում սննդանյութերը։ Արդյունքում, նյութափոխանակության արագությունը մեծանում է: