Ոտքը բարձրացնելու անկարողությունը

Կրունկները վեր բարձրացնելու անկարողությունը կարող է լինել նյարդի վնասվածքի կամ պարանոցի, մեջքի կամ ոտքի վնասվածքի հետևանք: Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, դիմեք ձեր բժշկին:

Ոտքերը կարմիր, սպիտակ կամ կապույտ են

Ոտքերի կամ մատների գույնի փոփոխությունը սպիտակից, կապույտից և կարմիրից կարող է լինել Ռեյնի հիվանդության ախտանիշ: Եթե ​​սա ախտանիշը առկա է ձեզ մոտ, դիմեք ձեր բժշկին՝ պարզաբանելու պատճառը:

Ոտքերի ցավեր

Եթե ​​դուք սկսում եք հաճախակի ցավեր զգալ, դուք կարող եք տառապել ջրազրկումից կամ սննդային անբավարարությունից: Բացի այդ, պատճառը կարող է լինել արյան շրջանառության խնդիրը կամ ոտքի թեթեւ վնասվածքը: Հատկապես, եթե դուք ամեն օր մարզվում եք, ապա ջրազրկումը կարող է լինել ցավերի պատճառ:

Խորհուրդ է տրվում փոխել սննդակարգը և ավելացնել կալցիումով, մագնեզիումով կամ կալիումով հարուստ մթերքներ։ Քանի որ այս սննդանյութերի պակասը հակված է ոտքի հատվածում ջղաձգություն առաջացնել:

Ոտքերի վերքեր

Եթե ​​ունեք վերքեր ոտքերի վրա, որոնք չեն բուժվում դա կարող է լինել շաքարախտի ախտանիշ, հատկապես, եթե վերքերը երկար ժամանակ լավանում են, քանի որ շաքարային դիաբետի պատճառով գլյուկոզայի դեկոմպենսացված մակարդակը վնասում է վերջույթների նյարդերը։

Երկու ոտքերի թմրածություն

Զգացեք ոտքերի մշտական ​​թմրություն, սա կարող է լինել ծայրամասային նյարդաբանության նշան: Սա նշանակում է, որ ձեր ծայրամասային նյարդային համակարգում որոշակիորեն վնասված է եղել: Դա կարող է լինել մի քանի բաների հետևանք, բայց ամենատարածվածներն են շաքարախտը և ալկոհոլի չարաշահումը:

Կրունկների սուր ցավ

Կրունկների ուժեղ ցավը կարող է լինել ֆասիիտ կոչվող խնդրի նշան: Սա նշանակում է, որ ոտքերի հատակի երկայնքով շարակցական հյուսվածքի գոտին բորբոքվում է։ Ցավը սովորաբար կենտրոնանում է կրունկի վրա և ուժեղանում է օրվա ընթացքում։

Փորձեք այս մեթոդներից մի քանիսը ոտնաթաթի ֆասիիտից կրունկների ցավը թեթևացնելու համար:

• Սահմանափակեք ձեր ամենօրյա գործունեությունը և մի փոքր հանգստացեք: Խուսափեք նաև կոշտ մակերեսների վրա վազելուց կամ քայլելուց:
• Սառույց դրեք ձեր կրունկին՝ բորբոքումը նվազեցնելու և ցավը թեթևացնելու համար:
• Հագեք կոշիկ՝ լավ բարձիկով և բավարար կամարային հենարանով:
• Ոտնաթաթի պես պարզ ձգվող վարժություններ կատարելը օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ձգում է սրունքը, հատկապես արթնանալուց հետո:
• Խուսափեք բարձրակրունկներ կրելուց։

Չոր մաշկ ոտքերի վրա

Ոտքերի չոր մաշկը կարող է լինել սնկային վարակի նշան, որը հայտնի է որպես մարզիկի ոտք: Այս վիճակը սկսվում է չոր, քոր առաջացնող մաշկից և դառնում է բորբոքված և բշտիկավոր: