Դիետոլոգի խորհուրդը բոլորին․ Ամեն օր նուշ կերեք, հատկապես կանայք

Դիտումներ 2117

Դիետոլոգի խորհուրդը բոլորին․ Ամեն օր նուշ կերեք, հատկապես կանայք

Դիետոլոգ Ստրոկով. ահա թե ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ ամեն օր նուշ եք ուտում:

Նուշն ամեն օր օգտագործելու դեպքում բերում է բազմաթիվ դրական ազդեցությունների։ 

 

 

Նուշը հարուստ է առողջարար սննդանյութերով.
Ցելյուլոզա
Սպիտակուցներ
Հանքանյութեր
Վիտամիններ B, E և բետա-կարոտին
Ֆոլաթթու
Չհագեցած ճարպաթթուներ

 

 

«Նուշը պարունակում է ոսկորները ամրացնող կալցիում և արյունաստեղծ երկաթ, ինչպես նաև հազվագյուտ միկրոէլեմենտներ՝ ցինկ, սելեն և ֆտոր»,- ասում է սննդաբան Իգոր Ստրոկովը։
Նուշում պարունակվող ֆոլաթթուն հատկապես կարևոր է հղի կանանց համար։ Նուշի չհագեցած ճարպաթթուները կարող են կարգավորել արյան լիպիդների բարձրացումը և պաշտպանել սիրտն ու արյան անոթները:
Նուշն իսկական համատարած միջոց է, ուստի այն պետք է ուտել ամեն օր։

 



Նուշն օգնում է նիհարել
Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, պետք է հնարավորինս շատ  մանրաթելերով և սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ օգտագործեք: Նրանք հագեցնում են ձեզ և կանխում փափագը: 
«Մի բուռ նուշը որպես խորտիկ կերակուրների միջև կարող է աջակցել ձեր սննդակարգին»:

 

 

Ավելի քիչ կալորիա, քան կարծում եք
Իհարկե, ընդհանուր կալորիաների ընդունումը դեռևս կարևոր է դիետա պահելիս: Այնուամենայնիվ, քանի որ նուշը շատ դժվար է մարսվում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, օգտագործում եք դրանց պարունակած կալորիաների միայն մի մասը: 

 



Ձեր աղիքները նուշ են սիրում
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 56 գրամ նուշը (մոտ 46 նուշ) կարող է լավացնել աղիքների առողջությունը: 
«Դա կապված է նուշում հայտնաբերված յուղաթթվի հետ»:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
 



Ամենաընթերցվածը