Ինչպե՞ս տան պայմաններում վերացնել կարիեսը և պահպանել ատամների առողջությունը

Ֆիտիկ թթուն նաև նվազեցնում է ձեր կերած ֆոսֆորի քանակը և թույլ չի տալիս ձեր մարմինը կլանել ձեր սննդակարգից հիմնական հանքանյութերը:

Թթուն հեռացնելու համար լոբին, ընկույզը և ձավարեղենը ամբողջ գիշեր թրմեք ջրի լուծույթում և 1 ճ.գ. լ. քացախ կամ կիտրոնի հյութ:

2. Կերեք սննդանյութերով հարուստ սնունդ: Հանքանյութերով և վիտամիններով հարուստ մթերքների օգտագործումն օգնում է կանխել կամ նույնիսկ բուժել ատամների կարիեսը:

Դուք պետք է ուտեք կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և առողջ ճարպեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, կոկոսի յուղը, ավոկադոն և այլն:

3. Քիչ քաղցրավենիք կերեք։ Նվազագույնի հասցրե՛ք շաքարով հարուստ մթերքների օգտագործումը՝ ձեր ատամները առողջ պահելու համար, քանի որ ձեր բերանում առկա վատ բակտերիաները սնվում են շաքարով:

4. Յուղով ողողում: Սա հնագույն ատամնաբուժական տեխնիկա է, որը կարող է օգնել բարելավել բերանի խոռոչի առողջությունը:

Պարզապես ողողեք բերանը 1 ճ/գ-ով։ լ. հում օրգանական կոկոսի յուղ մոտ 20 րոպե, ապա թքեք այն: Սկսեք հինգ րոպեից, պարբերաբար կատարեք այս պրոցեդուրան։

5. Լվացեք ատամները հանքայնացված ատամի մածուկով։ Բերանի խոռոչի լավ առողջությունը պահպանելու համար դուք պետք է խոզանակեք ձեր ատամները առանց ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով: