9 անչափ կարևոր մթերք, որոնք կարող են կանխել սրտի կաթվածը

Դիտումներ 305

9 անչափ կարևոր մթերք, որոնք կարող են կանխել սրտի կաթվածը

Օգտագործեք այս ապրանքները  և ձեր արյունատար անոթները մաքուր կլինեն, իսկ սիրտը առողջ:

 Խորհուրդ ենք տալիս հետևյալ ցանկից ընտրել ձեզ դուր եկած առնվազն մեկ կամ երկու ուտեստ և ներառել դրանք ձեր սննդակարգում։

 

1) վարսակ
Վարսակի  հիմնական բաղադրիչը լուծվող մանրաթելն է, որը կանխում է արյան անոթներում որևէ խնդրի առաջացումը։ Արդյունքում, այս տեսակի մանրաթելերը կապում են խոլեստերինը և վերացնում այն։

 



2) Նուռ
Նուռը հատկապես հարուստ է հզոր հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները։ Արդյունքում նրանք մաքրում են անոթները և նույնիսկ հակադարձում դրանցում արդեն իսկ գոյություն ունեցող դեգեներատիվ փոփոխությունները։

3) ձիթապտղի յուղ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը եզակի արդյունավետ միջոց է արյան մեջ վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակը կանխելու համար: Ձիթապտղի յուղի հատկապես կարևոր բաղադրիչ են   չհագեցած ճարպերը, որոնք կապում են խոլեստերինը և կանխում դրա օքսիդացումը։

4) սխտոր
Հին ժամանակներից սխտորն օգտագործվել է առողջական լուրջ խնդիրների կանխարգելման և բուժման համար։ Այն հատկապես արդյունավետ է արյան բարձր ճնշման և սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար։

5) լոլիկ
  Կանոնավոր օգտագործման արդյունքում այն օգնում է  պահպանել արյան անոթների ճկունությունը։



6) սպանախ
Սպանախը հարուստ է   կալիումով: Արդյունքում այն ​​կարողանում է կանխել արյան բարձր ճնշումը։

Եվ նաև այս նյութերը կանխում են խոլեստերինի կուտակումը արյան անոթներում՝ արդյունավետորեն կանխելով սրտի կաթվածի և ինսուլտի վտանգը։

7) Կիվի  
Եվ դուք կարող եք նաև մանրակրկիտ մաքրել ձեր զարկերակները՝ ուտելով օրական մեկ  կիվի։

8) խաղող
Խաղողի մեջ պարունակվող վիտամինները անչափ օգտակար  բաղադրիչներից են: Արդյունքում նրանք կանխում են վատ խոլեստերինի օքսիդացումը, որը պատասխանատու է անոթային նստվածքների առաջացման համար։

Եվ դրանք նաև զգալիորեն նվազեցնում են արյան մակարդման վտանգը։

 



Ամենաընթերցվածը