4. Մերսում արեք․

Ստորին վերջույթներում արյան հոսքը խթանելու ամենատարածված և արդյունավետ թերապևտիկ մեթոդներից մեկը հանգստացնող մերսումն է: Արյան շրջանառությունը բարելավելու ունակության շնորհիվ մերսումը լավ տարբերակ է երակների վարիկոզը կանխելու համար։

5. Սառը ցնցուղ.

Իրականում, սառը ջրի անմիջական շփումը հորթերի հետ կարող է թեթևացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծանրությունը և ցավը:

6. Մի հագեք կիպ հագուստ

Երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում խորհուրդ չի տրվում կիպ հագուստ կրել, քանի որ այն խաթարում է արյան շրջանառությունը։

7. Բարելավեք ձեր սնուցումը:

Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, հակաօքսիդանտներով և սննդային մանրաթելերով հարուստ սննդակարգը տասնյակ անգամ ավելի արագ և արդյունավետ է դարձնում երակների վարիկոզի բուժումը:

Այս սննդանյութեր պարունակող մթերքները բարելավում են արյան շրջանառությունը և ամրացնում սրտանոթային համակարգը։

8. Խուսափեք ալկոհոլից և ծխախոտից:

Ալկոհոլի և ծխախոտի չափից ավելի օգտագործումը բազմաթիվ բացասական հետևանքներ է ունենում օրգանիզմի համար։ Դրանցից մեկը արյան շրջանառության և երակների վարիկոզ լայնացման հետ կապված խնդիրների առաջացումն է։ Այս մթերքների տոքսինները վատթարացնում են զարկերակների վիճակը և խանգարում արյան հոսքին։