6 պատճառ, թե ինչու պետք է ամեն օր մաղադանոս ուտել

Ընդհանուր առմամբ 2 ճաշի գդալ կտրատած թարմ մաղադանոսը պարունակում է՝

վիտամին A - օրական պահանջի 100%-ը

վիտամին B - օրական պահանջի մոտ 10% -ը

վիտամին C - օրական պահանջարկի 50% -ը

վիտամին K - օրական պահանջարկի ավելի քան 100% -ը

Մաղադանոսի փոքր քանակությամբ պարունակվող վիտամիններից յուրաքանչյուրն անհրաժեշտ է օրգանիզմի առողջության և բնականոն գործունեության համար։

Վիտամին A-ն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, բարենպաստ ազդեցություն ունի աչքերի առողջության վրա։ Բացի այդ, ձեր մաշկը դառնում է ավելի առաձգական և հարթ, իսկ վիտամին A-ն պայքարում է նաև պզուկների և ցաների դեմ:

Մաղադանոսի օգտակար նյութերն այսքանով չեն ավարտվում։ Այն կալիումի, երկաթի, մագնեզիումի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է։

Հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են քաղցկեղից և քրոնիկ բորբոքումներից

Մաղադանոսը պարունակում է նաև ֆլավոնոիդներ, կարոտինոիդներ և, իհարկե, վիտամին C, որոնք ակտիվորեն պաշտպանում են մարդու օրգանիզմը։