Գիտականորեն ապացուցված հատկություն, որն ունի պնդուկը և իմանալով այդ մասին ամեն օր պնդուկ կուտեք

3. Այն հակաբորբոքային հատկություն ունի

Առողջ ճարպերի առկայության շնորհիվ պնդուկի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում։

Մի ուսումնասիրություն առաջարկել է 12 շաբաթվա ընթացքում օրական 60 գրամ պնդուկ ուտել ավելորդ քաշ ունեցող, ինչպես նաև գեր մարդկանց խմբի համար: Ծրագրի վերջում արդյունքները ցույց են տվել բորբոքման մակարդակի նվազում:

Մեկ այլ հետազոտություն, որին մասնակցել են մետաբոլիկ համախտանիշ ախտորոշված ​​50 մարդ, նույնպես ցույց է տվել, որ հում ընկույզի, այդ թվում՝ պնդուկի խառնուրդ ուտելուց հետո բորբոքման նշանները նվազել են։

Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ այս մթերքը պարզապես ուտելը բավարար չէ բորբոքումը նվազեցնելու համար։ Դրանք պետք է զուգակցվեն առողջ սնունդ ուտելու, մարզվելու և վատ սովորությունների վերացման հետ։

4. Նպաստում է սրտի ճիշտ աշխատանքին
Ընդհանրապես, ընկույզ ուտելն օգտակար է սրտի առողջության համար: Իսկ պնդուկի օգտագործումն էլ ավելի լավ է։ Քանի որ այն պարունակում է հակաօքսիդանտների և չհագեցած ճարպերի բարձր կոնցենտրացիա, որոնք անհրաժեշտ են սրտի համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար:

2013 թվականի ուսումնասիրությունը գնահատել է պնդուկի ամենօրյա օգտագործման ազդեցությունը 21 հոգուց բաղկացած խմբի վրա: Չորս շաբաթ անց ընդհանուր խոլեստերինի, տրիգլիցերիդների և LDL մակարդակի նվազում է նկատվել։

Բջջանյութով, ճարպաթթուներով, կալիումով և մագնեզիումով հարուստ լինելով՝ պնդուկը դրական է ազդում արյան ճնշման հավասարակշռության վրա։

5. Օգնեք օրգանիզմին պայքարել հիվանդությունների դեմ Պնդուկում պարունակվող վիտամինները, հանքանյութերը և հակաօքսիդանտները բաղադրիչներ են, որոնք օգնում են օրգանիզմին պաշտպանվել մի շարք հիվանդություններից:

Ինչպես մյուս ընկույզները, պնդուկը ունի որոշակի տեսակի հակաօքսիդանտներ, որոնք հայտնի են որպես պրոանտոցյանիդիններ: Նրանք կարող են կանխել քաղցկեղի որոշ տեսակներ, ինչպես նաև կարող են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից:

Նրանք նաև հարուստ են վիտամին E-ով, որը կազդի քաղցկեղի առաջացման համար պատասխանատու բջիջներին հասցված վնասի դեմ:

6. Նրանք օգնում են հավասարակշռել նյութափոխանակությունը
Ընդհանուր առմամբ, ընկույզն ունի հատկություններ, որոնք օգնում են հավասարակշռել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև արյան շաքարի մակարդակը:

Դիաբետով հիվանդների հետ մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ օլեինաթթվով հարուստ սննդակարգը նվազեցնում է արյան շաքարը ծոմ պահելու և արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը:

Պնդուկը կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել, ինչպես մյուս տեսակի ընկույզները։