Ի՞նչ հիվանդության մասին է վկայում փխրուն եղունգներն ու վաը քունը

Փխրուն եղունգներն ու վաը քունը վիտամինների և հանքանյութերի պակասի հետևանքն է։ Երկարատև խիստ դիետան կարող է հանգեցնել ավիտամինոզի։ Դա անդրադառնում է ինքնազգացողության, մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի վրա։ Ստուգեք՝ արդյոք անհրաժեշտ քանակով ստանում ե՞ք հետևյալ նյութերը.

• Կալցիում՝ պարունակվում է կանաչ բանջարեղենի, կաթնամթերքի, հատիկավորների. սոյայի, սերմերի մեջ։
• Մագնեզիում։ Մագնեզիումով հարուստ է հնդկական պոպոքը, գետնանուշը, սպանախը, լոբին:
• Ֆոսֆոր՝ պարունակում են պանիրը, կաթնաշոռը, ձուկը, ծովամթերքը։
• Վիտամիններ A. B1, B3, C, D, D։ Պարունակում են ընդեղենը, սունկը, հավի ձուն, նուշը։

Դուք արագ կնկատեք փոփոխություններ դեպի լավը: Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք կորցնել ավելորդ քաշը:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

200 գր հունական ընկույզ
100 գր չոր մաղադանոս
200 գր բնական մեղր
100 գր քերած թարմ կոճապղպեղի
200 գր չամիչ