5 գործողություն, որոնց միջոցով կունենաք թարմ և առողջ մաշկ

1. Ջուր

Շատ ջուր խմելը մաշկի դետոքսիկացիայի կարևոր մասն է: Նախ՝ ջուրն օգնում է աղեստամոքսային տրակտից դուրս հանել տոքսինները, ինչը արագացնում է վնասակար քիմիական նյութերի վերացումը:

Արագ բաղադրատոմս. Առավոտյան մեկ բաժակ ջրի մեջ մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և կես թեյի գդալ մեղր ավելացնելը ձեր մաշկը առողջ պահելու հիանալի միջոց է:

2. Մանրաթել

Ինչպես մենք բոլորս գիտենք, մանրաթելը կենսական սննդանյութ է մարսողության համար: Մի շարք մանրաթելեր օգնում են վերացնել սնկերը և խմորիչները մարմնից։

Բջջանյութի առաջարկվող օրական ընդունումը 38 գրամ է չափահաս տղամարդկանց համար, իսկ 25 գրամ կանանց համար: Լոբին, մրգերը, ընկույզը, բանջարեղենը և ձավարեղենը լավ աղբյուրներ են:

3. Բնական արտադրանք առանց քիմիական նյութերի

Շատ կոսմետիկ միջոցներ ներառում են պարաբեններ՝ սինթետիկ կոնսերվանտ: Որոշ դեղագործական ապրանքներ պարունակում են նաև քիմիական նյութեր: Մինչ որոշ երկրներում պարաբենի անվտանգության օրենքը կասեցված է, այդ քիմիական միացությունները 2012 թվականին արգելվել են Եվրամիության կողմից՝ առողջական խնդիրների պատճառով:

Բուսական մթերքները և դիետաները հիանալի միջոցներ են մաշկին շնչելու համար: Արդյունքում՝ այն բացում է ծակոտիները, հեռացնում է այտուցվածությունը , էկզեման և մաշկին հաղորդում առողջ տեսք։

4. Պրոբիոտիկներ

Դեռևս պարզ է, որ առողջ մարսողությունը մաշկի առողջության համար կարևոր գործոն է: Պրոբիոտիկները հաճախ կոչվում են «լավ» կամ «լավ» բակտերիաներ, քանի որ դրանք օգնում են պահպանել աղիքների առողջությունը: Յոգուրտը, կեֆիրը, մուգ շոկոլադը, բոլորը պրոբիոտիկների հարուստ աղբյուրներ են, որոնք կօգնեն դետոքսիկացնել ձեր ամբողջ մարմնի մաշկը:

5. Քրտինք՝ մաշկի դետոքսիկացիայի համար

Ֆինլանդիայում գիշերը խմելուց հետո սաունա գնալը շատ գործնական ծես է։ Ինչո՞ւ։ Քանի որ քրտնարտադրությունը շատ արդյունավետ է օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու համար: Քրտինքն օգնում է օրգանիզմին հեռացնել տոքսինները, որոնք աջակցում են իմունային նորմալ աշխատանքին: