40-ից բարձր կանանց համար ամենակարևոր վիտամինները

Լավագույն տարիքը գալիս է 40 տարեկանից հետո։ Հենց այս ժամանակահատվածում կինն ունի այն ամենը, ինչ իրեն պետք է՝ գեղեցկություն, կյանքի փորձ, ինչպես նաև էներգիա նոր ձեռքբերումների համար։ Բայց այս ամենից բացի, օրգանիզմն այս ընթացքում ենթարկվում է լուրջ հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք ազդում են ինչպես ներքին օրգանների, այնպես էլ արտաքին տեսքի վրա։

Նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի կուտակմանը։ Մաշկը փոխում է իր կառուցվածքը, և առաջանում են առաջին խորը կնճիռները։ Ոտքերն ու մազերը դառնում են ավելի ձանձրալի։ Որոշ կանայք այս շրջանում դառնում են ամենաանկայունը էմոցիոնալ վիճակում։

Մարմինը լավ վիճակում պահելու համար անհրաժեշտ է լրացնել հանքանյութերի և վիտամինների անհրաժեշտ մակարդակը։

Վիտամին D- ն օգնում է կալցիումի ներծծմանը մարմնում, որն ուղղակիորեն ազդում է ոսկրերի ամրության վրա։ Բացի այդ, այս տարրն օգնում է մազերին և մաշկին ավելի լավ տեսք ունենալ:

Վիտամին A- ն կանանց գրավչության գլխավոր գրավականներից մեկն է։ Այն օգնում է բարելավել մազերի խտությունը, եղունգների ամրությունը և մաշկի փայլը։ Շատ հաճախ այս տարրը հակատարիքային կոսմետիկայի մի մասն է:

Վիտամին C- ն բոլորին հայտնի է որպես իմունիտետի պահպանմանը նպաստող հիմնական տարր։ Այն ունի նաև հակաօքսիդանտ ազդեցություն։

Վիտամին E- ն հայտնի է հիանալի հակատարիքային ազդեցություն ստեղծելու իր ունակությամբ, սակայն դրա համար այն պետք է ընդունվի օմեգա-3 ճարպաթթվի հետ միասին:

Վիտամին B12- ն օգնում է նյութափոխանակությանը և պատասխանատու է պատշաճ արյան ձևավորման համար: Նաև դրա բացակայությունը կարող է ազդել մազերի և եղունգների վիճակի վրա։

Կենտրոնական նյարդային համակարգը ճիշտ է աշխատում միայն այն դեպքում, եթե օրգանիզմում բավարար մագնեզիում կա: