40-ից 60 տարեկան կանանց 4%-ը տառապում է այս վիտամինի պակասից․ Ահա ինչ պետք է անել

Եթե ​​նկատում եք այս նշանները, ապա B12 վիտամինի պակաս ունեք, իսկ 40-ից հետո կնոջը օդի պես անհրաժեշտ է B12 վիտամին

Հաճախ առօրյա եռուզեռի մեջ մենք չենք լսում մեր մարմնի ազդանշանները՝ անտեսելով դրանք կամ համարելով հոգնածությունն ու գլխացավը որպես սթրես:

Մենք ձեզ կպատմենք մի քանի ախտանիշի մասին, որոնք վկայում են վիտամին B12-ի պակասի մասին․

Գլխապտույտ և համակարգման կորուստ

Այն կանանց շրջանում, ովքեր ամենից հաճախ այցելում են նյարդաբաններին գլխապտույտի գանգատներով, վիտամին B12-ի մակարդակը այս դեպքում շատ ավելի ցածր է։

Եղունգների և անառողջ մազերի հետ կապված խնդիրներ

Արդյո՞ք ձեր մազերը կորցրել են նախկին փայլը, դարձել փխրուն, բարակ, նոսր: Այս ամենը վկայում է արժեքավոր B12 վիտամինի պակասի մասին։

Մկանային թուլություն

Ազդելով նյարդային համակարգի վրա՝ այս վիտամինի պակասն առաջացնում է ոչ միայն ընդհանուր հոգնածություն, այլև նաև մկանային թուլություն:

Շնչառության պակաս

Այս տհաճ ախտանիշը B12 վիտամինի պակասից առաջացած անեմիայի հետևանքներից է։ Հեմոգլոբինի անբավարար քանակությունը դժվարացնում է թթվածնի մատակարարումը հյուսվածքներին՝ դրանով իսկ ստիպելով թոքերին շատ աշխատել՝ ձգտելով բավարարել մարմնի թթվածնի կարիքը:

Տեսողության խնդիրներ

Վիտամին B12-ի անբավարարության ծանր դեպքերում ախտահարվում են օպտիկական նյարդը և ցանցաթաղանթի անոթները՝ առաջացնելով կրկնակի տեսողություն, պղտորում, թարթող «ճանճեր» աչքերի առաջ և նույնիսկ ժամանակավոր կուրություն։

Մշտական ​​հոգնածություն

Ոչ բավարար հեմոգլոբին - ոչ բավարար թթվածին: Այս վիտամինի բացակայության պատճառով կանացի օրգանիզմը երբեմն պահանջում է հանգստություն, նույնիսկ եթե դուք լավ գիշեր եք քնել:

Թմրածության զգացում

B12-ի դեֆիցիտի անեմիայի ամենաանհանգստացնող նյարդաբանական ախտանիշներից մեկը: Նյարդային թաղանթների վնասումն ու թթվածնի պակասը դրսևորվում են վերջույթների թմրածությամբ, դրանցում քորոցով, ինչպես նաև ցնցումների առաջացմամբ։ Ցավոտ ախտանիշներից խուսափելու համար խորհուրդ ենք տալիս նորմալ պահել վիտամին B12-ի մակարդակը:

Տրամադրության փոփոխություններ

Կանանց մարմնում վիտամին B12-ի պակասը կարող է սրել դեպրեսիան, մեծացնել անհանգստությունն ու նյարդայնությունը, ինչպես նաև առաջացնել արցունքահոսություն

Եթե ​​դուք նկատել եք այս տհաճ ախտանիշներից գոնե մի քանիսը, խորհուրդ ենք տալիս անմիջապես դիմել մասնագետի օգնությանը։ Իսկ օրգանիզմում վիտամին B12-ի բնական համալրման համար օգտագործեք տավարի լյարդ, սաղմոն, ծովախեցգետին, ջրիմուռներ և պանիր: Լսեք ձեր սեփական մարմնի ազդանշաններին, քանի որ ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է: