40-անց կանայք պետք է ուտեն այս մթերքը, այն պարունակում է վիտամին B12 ` ամենաանհրաժեշտ վիտամինը կանանց

Սակայն չի կարելի դեղամիջոցներ կամ հավելումներ ընդունել ՝ առանց բժշկի թույլատվության։ Սակայն սննդի միջոցով կարողեք լրացնել այդ վիտամինի բացը։ 

Այս մթերքը պարունակում է վիտամին B12 և խորհուրդ է տրվում չափի մեջ օգտագործել ՝ 40-անց կանանց։ Խոսքը տավարի լյարդի կամ ինչպես շատերն են անվանում ՝ տավարի թոքի մասին է։ Տավարի լյարդը սննդարարների իրական գանձարան է: 

Այն ոչ միայն B12 վիտամինի իսկական աղբյուր է, նաև պարունակում է ՝   C , D եւ կալցիումի վիտամիններ, որոնք շատ օգտակար են օստեոպորոզին: Այն նպաստում է մկանային-սկավառակի համակարգի ամրապնդմանը:

Հիսուն գրամ լյարդի պարունակությունը պարունակում է ընդամենը 127 կկալ: Այն ունի շատ սպիտակուցներ եւ ընդհանուր զանգվածի 26% միջին յուղայնությունը: Խոհարարական մշակման արդյունքում այս ցուցանիշը մեծանում է: Այսպիսով , խաշած տավարի լյարդի կալորիականությունը կազմում է 135-140 կկալ։