4 սխալ, որ թույլ են տալիս գիշերը. պետք չէ այդպես քնել
Դիտումներ 606 
Քունը ֆիզիոլոգիական գործընթաց է։ Օրգանիզմին այն անհրաժեշտ է հանգստանալու և երիտասարդանալու, կուտակված հոգնածությունը վերացնելու համար։
Խորհուրդ է տրվում դա անել գիշերը, ինչը շատերն են անում, կարծում են, որ դա բավական է վերականգնելու համար։ Սա իսկապես շատ է, բայց դեռ սպառիչ չէ: Անհրաժեշտ է նաեւ ճիշտ քնել, ինչը ոչ բոլոր դեպքերում է հնարավոր։
Քնի ժամանակ հաճախ են տարբեր սխալներ թույլ տալիս։ Դրանցից կարելի է առանձնացնել ամենատարածվածը:
Քնել ստամոքսի վրա
Այս քնելու դիրքը ցանկալի չէ։ Եթե դուք անընդհատ քնում եք այնպես, որ սկսեք ցավ զգալ պարանոցի, մեջքի հատվածում։ Բանն այն է, որ գլուխն այս դեպքում շրջված է կողքի վրա, և դա նրա ֆիզիոլոգիական դիրքը չէ։
Վզի շրջանում արյան շրջանառությունը խախտվում է, ինչի պատճառով տուժում են մկանները, ինչպես նաև ուղեղը, որը բավարար թթվածին չի ստանում։
Պտղի դիրք
Հոգեբանության տեսանկյունից նման դիրքը հարմար է, քանի որ մարդն իրեն պաշտպանված է զգում այդպես։ Եվ այս իրավիճակում նա կարող է լիովին հանգստանալ։
Բանն այն է, որ պտղի դիրքում լարվում է ողնաշարը, որն ամբողջ օրվա ընթացքում ահռելի ծանրաբեռնվածություն է կրում, դրան զուգահեռ լրացուցիչ բեռնվում են վզի և ուսի հատվածները, հոդերը։ Այս իրավիճակում շնչառության և արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրները ձեզ սպասեցնել չեն տա:
Ձեռքերը բարձի տակ
Կողքի վրա քնելը կարելի է դիտարկել, բայց ձեռքերը բարձի տակ դնելը չարժե։
Սա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում հենաշարժական համակարգի վրա, բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Այս ամենով ձեռքերի թմրությունը կլինի։
Լրացուցիչ աջակցության բացակայություն
Հաճախ է պատահում, որ քնի պարագաները սխալ են ընտրված։ Սրա շնորհիվ դրա ընթացքում մարդը հարկադրված դիրքում է, չի կարողանում հանգստանալ։
Միևնույն ժամանակ, նրա մկանները չեն հանգստանում, նրանք ահռելի ծանրաբեռնվածություն են ապրում:
Գիշերային ժամերին նման սխալներից բոլորը պետք է մշտապես խուսափեն: Այս դեպքում քունը միայն օգուտ կտա, չի վնասի։
Ամենաընթերցվածը
