4 մթերք, որոնք նվազեցնում են տեստոստերոնի մակարդակը. տղամարդիկ պետք է հավասարակշռեն դրանց քանակությունը սննդակարգում

Աղ
Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմին, բայց միայն որոշակի քանակությամբ։ Եթե ​​այն չափազանց շատ օգտագործեք, ուրեմն տեստոստերոնի մակարդակը կիջնի, սպերմատոզոիդներ չեն արտադրվի այնքան, որքան անհրաժեշտ է։
Օրական կարելի է ուտել 5-ից 7 գրամ աղ։ Եթե ​​ավելացնեք չափը, ապա կարող եք ոչ միայն վնասել հորմոնալ ֆոնին, այլև անոթներին, սրտին։

Շաքարավազ
Այն վնասակար է նույնիսկ ամենօրյա օգտագործման դեպքում, և ոչ միայն չափից ավելի: Տղամարդը պետք է օգտագործի շաքարավազի նվազագույն չափը՝ չգերազանցելով օրական 6 թեյի գդալը։
Հակառակ դեպքում նրա մոտ կխախտվի տեստոստերոնի սինթեզը, կմեծանա նաեւ շաքարախտի առաջացման վտանգը։

Արագ սնունդ
Դա վնասում է բոլորին և շատ առումներով: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ և շաքար, տրանս ճարպեր, բուրավետիչներ և այլ հավելումներ։
Տղամարդկանց մոտ նման սննդի չարաշահմամբ գիրությունը արագ է զարգանում։ Եվ դա հանգեցնում է հորմոնների, այդ թվում՝ տեստոստերոնի արտադրության խախտումների։

Երշիկեղեն և ապխտած միս
Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ, որի վտանգների մասին արդեն նշվել է։ Պետք է նաև հիշել, որ նման մթերքը պատրաստվում է հեղուկ ծխով, որի մեջ թունավոր նյութերի քանակը կարող է պարզապես հսկայական լինել։
Սրանք թափանցում են հյուսվածքներ, խանգարում տեստոստերոնի սինթեզի գործընթացը։
Իդեալում, ավելի լավ է, որ տղամարդն ընդհանրապես հրաժարվի այս մթերքներից։ Այս դեպքում նա կկարողանա երկար տարիներ պահպանել նորմալ ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը։