Գաստրոէնտերոլոգ Սվետլանա Ուժևկոյի կարծիքով՝ մարդիկ, ովքեր նիհարում են, սխալվում են, երբ չափից դուրս սահմանափակում են իրենց սննդակարգը։ Նա նշել է, որ շատերը ցանկանում են որքան հնարավոր է արագ նկատելի արդյունքների հասնել, սակայն նիհարելը չպետք է արագ լինի։

«Ամսական քաշի կորստի օպտիմալ տեմպը համարվում է տղամարդկանց համար՝ 1,0–3,5 կգ, իսկ կանանց համար՝ 0,8–3,0 կգ»,- կիսվել է մասնագետը։

Բժիշկն ընդգծել է, որ արագ քաշի կորուստը կարող է սթրեսային լինել օրգանիզմի համար։ Դրան արձագանքը կարող է ներառել ճարպի նյութափոխանակության դանդաղում, որը ծառայում է որպես սնուցման աղբյուր։ Այս դեպքում մարդը կարող է նիհարել՝ նվազեցնելով մկանային հյուսվածքը, ինչը շատ վնասակար է։

«Քաշի հանկարծակի կորստի դեպքում կորցրած կիլոգրամները հաճախ արագ վերադարձվում են, քանի որ ապագայում սննդային հնարավոր թերությունների դեպքում օրգանիզմում ճարպեր կկուտակվեն»,- զգուշացրել է Սվետլանա Ուժևկոն։

Բժիշկը հավելեց, որ անընդունելի է նաև օրական կալորիականության կտրուկ կրճատումը` փորձելով նիհարել մինչև ամառ: Նման սահմանափակումը կարող է առաջացնել ծանր անհանգստություն, տհաճություն և թուլություն: Մասնագետը նշեց, որ ամենաճիշտն է բժշկի հսկողության ներքո քաշի կորստով զբաղվելը՝ հասնելով աստիճանական և սահուն քաշի ավելացման՝ սննդակարգի համապատասխան ուղղման և ընդունելի, այլ ոչ թե ավելորդ ֆիզիկական ակտիվության միջոցով։

Ուժևկոն ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ նիհարելը չպետք է վնասի օրգանիզմին, ուստի նիհարելու փորձից առաջ պետք է համոզվել, որ առողջական լուրջ խնդիրներ չկան և առնվազն նվազագույն հետազոտություն անցնել։