3 խորհուրդ՝ ոտքերի այտուցը կանխելու համար։ Աշխատող միջոց
Դիտումներ 921 
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ բախվում է ոտքերի այտուցի հետ:
Եթե դա իրեն պարբերաբար զգացնել է տալիս, ապա դա բժշկի հետ խորհրդակցելու առիթ է, քանի որ դա կարող է ցույց տալ, որ լուրջ պաթոլոգիաներ են զարգանում։
Ստորին վերջույթների այտուցից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Հնարավորություն կա նաև զբաղվելու այդպիսի կանխարգելմամբ։ Դա անելու համար հարկավոր է հետևել մի քանի բավականին պարզ խորհուրդների.
Փորձեք ավելի շատ քայլել
Հաճախ ոտքերի այտուցի պատճառը երկարատև ստատիկ բեռն է: Սա վերաբերում է նրանց, ովքեր աշխատում են գրասենյակում, շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ։
Նմանատիպ երևույթ կարող են նշել նաև այն մասնագիտությունների ներկայացուցիչները, որոնք ոտքի վրա են աշխատում, օրինակ՝ վարսահարդարները։
Այս դեպքում պետք է մտածել, թե ինչպես կարելի է շարժվելը կյանքի կոչել։ Սրա համար պետք է ավելի շատ քայլել, տարբեր հնարավորություններ օգտագործել։
Ընտրեք ճիշտ կոշիկները
Եթե կոշիկները սեղմում են, ապա արյան և ավշի շրջանառությունը խախտվում է։ Սրա պատճառով առաջանում է այտուց։
Դրանք հեռացնելու համար արժե փոխել կոշիկները, գնել հարմարավետ սպորտային կոշիկներ։ Կարելի է նաև բարձրակրունկներ հագնել, բայց միայն դրանց կրունկները պետք է կայուն լինեն, չպետք է սեղմեն։
Օգտագործեք օժանդակ միջոցներ
Կոմպրեսիոն գուլպեղենն իրեն լավ է ֆրսևորել, որն օգնում է պահպանել արյան նորմալ արտահոսքը, ինչի պատճառով այտուցը չի անհանգստացնի:
Դրանով ոտքերի հոգնածությունը նույնպես չի առաջանա։ Դուք կարող եք ամեն օր ձեր ոտքերը դնել աթոռի վրա՝ դրանով իսկ որոշ ժամանակ բարձրացնելով։
Նման պարզ միջոցները կօգնեն ազատվել ոտքերի այս տհաճ ախտանիշից։
Ամենաընթերցվածը
