Սրտի նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնուցում՝ սպիտակուցներ (դրանք մկանային հյուսվածքի «շինանյութն են», ածխաջրեր (սա էներգիա է) և միկրոէլեմենտներով վիտամիններ։

Եթե ​​սնունդը մեծապես ընկնում է ստամոքսը, ապա սրտամկանի բեռը մեծանում է, նույնիսկ զուտ ֆիզիոլոգիական առումով: Սրտաբանները նույնիսկ տերմին ունեն՝ «սեղանի սիրտ»: Սա այն դեպքում, երբ հարձակումը տեղի է ունենում շատ ուտելու պատճառով: Շոգ եղանակին արյունը խտանում է, և սրտի համար ավելի դժվար է այն ցրել անոթներով։ Ուստի արյունատար անոթները լավ վիճակում պահելու համար հարկավոր է սեղանից միշտ վեր կենալ՝ հագեցվածության թեթեւ զգացումով։

Ամեն օր՝ նեխուր և մաղադանոս ընդունեք․

Թարմ նեխուրի ցողունները պարունակում են ֆիտոքիմիկատներ՝ ֆտալիդներ, որոնք հանգստացնում են զարկերակների պատերի մկանային հյուսվածքը, ինչը օգնում է կանխել անոթային սպազմը և բարելավել արյան հոսքը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական 100-150 գրամ նեխուր ուտելը թույլ է տալիս օրգանիզմին ստանալ ֆտալիդների օպտիմալ չափաբաժին:

Նաև թարմ մաղադանոսի հյութը (1 թեյի գդալ կես բաժակ ջրի մեջ կամ օրական 30-40 գրամ կանաչեղեն) իջեցնում է արյան ճնշումը։

Լոլիկի հյութը շատ առողջարար է

Լոլիկը պարունակում է մեծ քանակությամբ ակտիվ հակաօքսիդանտ՝ լիկոպեն, ինչպես նաև բջջանյութ և կալիում։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դրանք օգնում են սրտանոթային համակարգին։ Լոլիկի հյութը մեղմորեն նվազեցնում է արյունը և ներգանգային ճնշումը, այն օգտակար է խմել հիպերտոնիայի և սրտի անբավարարության դեպքում։