Ինչու է բորբոքվում սիսատիկ նյարդը:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող է բորբոքվել սակրալ (սսիատիկ) նյարդը:

Դա կարող է տեղի ունենալ, երբ կա․

ողնաշարի մշտական ​​ծանրաբեռնվածություն

կշիռներ բարձրացնելուց

շաքարային դիաբետ

հաճախակի հիպոթերմիա

վարակիչ հիվանդություններ

թունավորում թույներով, դեղերով, տոքսիններով

որոշ վարակիչ և ալերգիկ հիվանդություններ

նյութափոխանակության խանգարումներ

բազմակի սկլերոզ

ալկոհոլիզմ

Գոյություն ունեն սիսատիկ նյարդը թուլացնելու մի քանի եղանակ:

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 1

Պառկեք հատակին, թեքեք ձեր ոտքը ծնկի մոտ: Ձեռքերով ձեր ոտքը բռնելով՝ աստիճանաբար սեղմեք այն դեպի կրծքավանդակը, մինչև այն աշխատի: Ձեր ոտքը այս դիրքում պահեք առնվազն կես րոպե, և հետո որքան կարող եք: Դանդաղ իջեցրեք ձեր ոտքը հատակին:

Այս վարժությունը պետք է կրկնել 2-5 անգամ, ապա նույնն անել երկրորդ ոտքով։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ թիվ 2

Պառկեք հատակին, ծալեք ձեր ծնկները: Խաչեք ձեր ոտքերը՝ հնարավորինս օգնելով ձեռքերով։ Այս դիրքում մնացեք առնվազն 30 վայրկյան: Հնարավորության դեպքում ավելի երկար: Դանդաղ վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Դա արեք ևս մի քանի անգամ:

Երկու մեթոդներն էլ հիանալի կերպով կհանգստացնեն ձեր սիսատիկ նյարդը և կթեթևացնեն ցավը գոտկատեղի և սրբանային հատվածներում: