Գլխացավ առաջանալու հիմնական պատճառները

Միգրենի նոպաների հիմնական խթանիչներից մեկը սննդակարգի տեսակն է, որն ընդունվում է: Միգրենի դեմ պայքարող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն՝ ծխախոտի, ալկոհոլի և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների հետ: Պոտենցիալ բաղադրիչների շարքում, որոնք կարող են առաջացնել հիվանդության այս հարձակումը, կարող ենք նշել.

Տիրամին, որն արտադրվում է, ի թիվս այլոց, այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են՝ սոխը, ցիտրուսային մրգերը, ձիթապտուղները, լոբիները, կանաչ լոբիները, թթու կաղամբը, թթու ծովատառեխը, ապխտած ձուկը, հավի լյարդը, բալզամիկ քացախը, սոյայի սոուսը, պանիրը, չորացրած մրգերը։ .

Հիստամին պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են՝ կարմիր գինին, խմորիչը, ձկնամթերքը, պանիրը, թթու կաղամբը, ինչպես նաև լոլիկի խյուսը և թարմ կաթը։

Մոնոնատրիումի գլուտամատ՝ բուսական համեմունքների և լուծվող ապուրների մեջ:
Նիտրիտները հանդիպում են երշիկեղենի և պանրի մեջ։
Սուլֆիտները հանդիպում են կարմիր գինու և ընկույզի մեջ:
Ասպարտամը` արհեստական ​​քաղցրացուցիչ, պիտակավորված է E951:
Մթնոլորտային ճնշում

Միգրենի նոպաների հիմնական խթանիչներից մեկը մթնոլորտային ճնշման հանկարծակի փոփոխություններն են: Շատ դեպքերում մարդիկ, ովքեր պայքարում են այս հիվանդության դեմ, մետեոպաթներ են: Մասնավորապես, նրանք, ում մարմինը արձագանքում է կլիմայի փոփոխությանը։ Ինչպես ցույց են տալիս հետազոտության արդյունքները, կապ կա մթնոլորտային ճնշման և միգրենի առաջացման միջև։

Սթրես
Տվյալների համաձայն՝ միգրենի նոպաների 61%-ը տեղի է ունենում սթրեսային իրավիճակների ենթարկվելու արդյունքում։ Միգրենը մարմնի պաշտպանիչ մեխանիզմն է օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, որն ազատ ռադիկալների և հակաօքսիդանտների միջև անհավասարակշռություն է: Դա կարող է լինել սթրեսային կյանքի, աղտոտվածության, ծխախոտի ծխելու կամ չափազանց ֆիզիկական ակտիվության արդյունք:

Աղմուկ
Համաճարակաբանական տվյալների համաձայն՝ միգրենի նոպաների մոտ 18 տոկոսը համապատասխանում է ավելորդ աղմուկին։ Մարդիկ, որոնց մոտ հայտնաբերվել է աղմուկի նկատմամբ գերզգայունություն, պետք է խուսափեն զանգվածային միջոցառումներից (համերգներ, հասարակական հավաքույթներ) և հրավառություններից: Արժե ընդգծել, որ ձայնի ինտենսիվության նկատմամբ հանդուրժողականության մակարդակը անհատական ​​խնդիր է։

Ինտենսիվ հոտ
Ըստ տվյալների՝ միգրենի նոպաների մոտ 13 տոկոսը պայմանավորված է հոտերի նկատմամբ զգայունության բարձրացմամբ։ Ամենավնասակար հոտերից կարելի է նշել ծխախոտի ծուխը, թարմ սոխն ու սխտորը, օդը թարմացնող քիմիական նյութեր, օծանելիքներ, ներկեր և լուծիչներ, ինչպես նաև թունդ հոտով որոշ ծաղիկներ:

Պայծառ լույս
Պայծառ լույսը մի գործոն է, որն առաջացնում է միգրեն այս հիվանդության դեմ պայքարող մարդկանց գրեթե 30 տոկոսի մոտ: Միևնույն ժամանակ, դա շատ փոքր չափով վերաբերում է լույսի ճառագայթներին։ Ըստ ուսումնասիրությունների՝ լյումինեսցենտային լույսը ամենից հաճախ պատասխանատու է միգրենի նոպաների համար:

Երազ
Միգրենի նոպաները խրախուսվում են թե՛ քնի պակասից, թե՛ ավելցուկից: Այդ իսկ պատճառով, առաջարկվող լուծումը այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազագույնի հասցնել միգրենի ռիսկը, քնի հավասարակշռված ռեժիմ ունենալն է: Թեև քնելու կարիքը տարբերվում է մարդկանցից, գիտնականները խորհուրդ են տալիս քնել օրական մոտավորապես 7,5 ժամ (ոչ ավելի, քան 9 ժամ):

Հորմոնալ փոփոխություններ
Ինչ-ինչ պատճառներով չէ, որ կանայք ավելի շատ են զգում միգրեն, քան տղամարդիկ: Սա հիմնականում պայմանավորված է էնդոկրին համակարգի գործունեությամբ, իսկ ավելի ստույգ՝ հորմոնալ տատանումներով։ Նույնիսկ կա դաշտանային միգրեն, որն առաջանում է դաշտանային արյունահոսության սկսվելուց մոտ 2 օր առաջ և կարող է տեւել մինչև ցիկլի երրորդ օրը: Հղիության և դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունները կարող են միգրենի նոպա առաջացնող գործոն լինել:

Ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն
Միգրենի նոպա առաջացնող գործոններից մեկը կարող է լինել ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը: Շատ կարևոր է խուսափել այնպիսի բաներից, որոնք կարող են վնասակար լինել մարզվելուց առաջ և ընթացքում։ Խոսքը, մասնավորապես, այնպիսի դեպքերի մասին է, ինչպիսին, օրինակ, չափազանց շատ թթվածնի կարիքն է։ Ինչպես նաև մարզվելուց առաջ անբավարար սնուցում, ջրազրկում և գլխի վնասվածքներ։

Դեղորայք
Միգրենի նոպաների առաջացումը կարող է կապված լինել նաև որոշակի դեղամիջոցների ընդունման հետ: Մասնավորապես հակաբեղմնավորիչ հաբերի, հիպերտոնիկ, հակաբորբոքային դեղերի և նիտրատների հետ: