Ճնշումը կարելի է նվազեցնել սովորական տաք ջրով. Ճապոնական բուժման մեթոդի գաղտնիքները

Դիտումներ 594

Ճնշումը կարելի է նվազեցնել սովորական տաք ջրով. Ճապոնական բուժման մեթոդի գաղտնիքները

Մոտ 20 տարի առաջ ես կարդացի բժշկության պրոֆեսորի հոդվածը, ով հիպերտոնիայից բուժվել էր պարզ մեթոդով, թեև նա չկարողացավ բացատրել դրա արդյունավետության գաղտնիքը։
Երեկոյան սեղանին դրեք մեկ բաժակ սովորական խմելու ջուր։
Հաջորդ առավոտ, մատներով թեթև մերսելով գլուխը և ձգվելով, վեր կացեք։ Վերցրեք բաժակը ձեր ձեռքում և բարձրացրեք այն: Մյուս ձեռքում պահեք դատարկ բաժակ, որի մեջ լցնում եք ջուրը։ Եվ այսպես 30 անգամ։ Այնուհետև դուք դանդաղ խմում եք այն ամենը, ինչ չի թափվել փոքր կումերով:
Ես մեկ ամիս այդպես վարվեցի, ճնշումս 210/90-ից իջավ 130/70, գլխացավն ու սրտխառնոցն անցան։ Եվ այդ ժամանակից ի վեր, անկախ նրանից, թե ով է ինձ բողոքում արյան ճնշումից, ես այս մեթոդը խորհուրդ էի տալիս բոլորին։ Դա օգնեց։ Ճիշտ է, սկզբում ձեր ձեռքերը դողում են, և դժվար է ջուրը լցնել առանց թափվելու: Բայց հիմա ես ոչ մի կաթիլ չեմ կորցնում:



Բնական միջոց, որը իջեցնում է բարձր ճնշումն ու խոլեստերինը

Ցորենի հաց՝ սպիտակ հացի փոխարեն

Սպիտակ մակարոնեղենն ու հացը փոխարինեք ամբողջական ձավարեղենով։ Սա կարող է մեծապես բարձրացնել լավ HDL մակարդակը: Ամբողջական ցորենն ունի մարմնին բջջանյութ ապահովելու հավելյալ առավելություն:

 

 

Սաղմոն

Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքները նվազեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը: Սաղմոնը, սկումբրիան և ծովատառեխը, ինչպես նաև ընկույզը, նուշը և կտավատի սերմերը հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով:

Դարչին

Այս անուշահոտ համեմունքն օգտակար է խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար։ Փորձեք դարչին ավելացնել աղանդերի մեջ: Այն նաև հիանալի է առավոտյան սուրճի համար:

Կալիում

Արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մեծ մասին խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղի ընդունումը: «Արյան ճնշման վրա նատրիումի ազդեցությունը նվազեցնելու միջոցներից մեկը կալիումի ընդունման ավելացումն է»:

Ցորենի հաց՝ սպիտակ հացի փոխարեն



Վերամշակված սննդամթերքից հրաժարվելը

Անցանկալի նատրիումի հիմնական աղբյուրներից մեկը վերամշակված սնունդն է։ Բացառեք վերամշակված մթերքները ձեր սննդակարգից, քանի որ սա նատրիումի մակարդակն իջեցնելու ամենահեշտ միջոցն է:

Ձմերուկի սերմեր

Փորձեք ուտել 1 թեյի գդալ ձմերուկի սերմեր առավոտյան դատարկ ստամոքսին։ Այս տնային միջոցը գործում է, քանի որ ձմերուկի սերմերը պարունակում են միացություն, որը լայնացնում է արյան մազանոթները և օգնում նորմալացնել արյան բարձր ճնշումը:

 

 

Կիտրոն

Վերահսկեք արյան բարձր ճնշումը՝ արթնանալուն պես մի բաժակ տաք ջուր խմելով թարմ քամած կիտրոնի հյութով: Կիտրոնները հարուստ են վիտամին C-ով և այլ բնական հակաօքսիդանտներով, որոնք նվազեցնում են ազատ ռադիկալների վնասը և իջեցնում արյան բարձր ճնշումը:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը