Худейте быстро: 10 кг за 10 дней (4 простых ингредиента)!

Кажется, невозможно потерять лишний вес всего за 10 дней. Но в действительности это возможно. Вы можете избавиться от лишнего веса, поддерживая правильный баланс между энергией, которая вам нужна каждый день, и пищей, которую вы едите.

Низкокалорийная диета может способствовать быстрой потере веса у большинства здоровых активных взрослых. Вот план диеты, рассчитанный на потребление 900 калорий, который поможет вам сбросить вес всего за 10 дней.

Диета состоит из следующих ингредиентов:

Яблоки состоят из волокна и действуют как естественный блокиратор жира.

Яйца состоят из необходимого питания для вашего организма, и это помогает в потере веса. Это легкая закуска, которой вы можете наслаждаться в любое время дня.

Он состоит из антиоксиданта, который помогает уменьшить накопление жира и свободных радикалов в организме.

Она помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени и уменьшает аппетит. Это помогает уменьшить вес, сокращая потребление большого количества ненужной пищи.

Посмотрите на калории, которые вы получите из этих ингредиентов:

2 яблока — 230 калорий 6 яиц — 450 калорий зеленый чай — 0 калорий овсянка 1 чашка — 160 калорий морковь + огурец — 60 калорий

Всего — 900 калорий

Вот план диеты, который вы должны соблюдать в течение следующих 10 дней

ЗАВТРАК.

3 вареных яйца 1 чашка зеленого чая

ОБЕД

3 вареных яйца 1 яблоко 1 чашка зеленого чая

ВЕЧЕР

1 яблоко 1 чашка зеленого чая

В промежутке между едой вы можете кушать морковь, огурцы

УЖИН

1 чаша овсянки (добавьте фрукты, орехи и льняное семя в нее для достижения лучших результатов)

НОЧЬ

1 чашка зеленого чая всего за 1 час до сна

Наряду с этой диетой, вы должны постараться уменьшить потребление избытка соли и сахара. Умеренные упражнения или 15 минутная быстрая ходьба каждый день по утрам — так же будут полезны. Это поможет в потере веса.

Поделиться в Facebook

loading...