Այս բնական միջոցը պարունակում է վիտամին B1 և B12, ինչը շատ պետք մեր օրգանիզմին
Դիտումներ 378 
Թարմ կեչու հյութը հիանալի և առողջարար ըմպելիք է, որը հագեցած է B1 և B12 վիտամիններով: Այս հյութի մեջ կան նաև հանքանյութեր: Խոսքը նատրիումի, մագնեզիումի, երկաթի, կալցիումի և կալիումի մասին է։
Կարելի է օրական 200-300 մլ խմել։ Բայց պետք չէ ավելի շատ խմել:
Այս մասին ասել է սննդաբան Էգանա Կորոլեւան:
Այն նաև օգուտ է բերում աղիքներին:
Բայց կա մարդկանց մի կատեգորիա, ովքեր չեն կարողանում կեչու հյութ խմել։ Խմիչքը կարող է վնասել նրանց։ Խոսքը ծաղկափոշու նկատմամբ ալերգիա ունեցող հիվանդների մասին է։ Այս դեպքում լուրջ հետեւանքների վտանգ կա։
Բացի այդ, մի ընտրեք նման ըմպելիք, եթե ունեք միզաքարային հիվանդություն:
Դիաբետով տառապող տղամարդիկ և կանայք նույնպես պետք է խուսափեն այս ըմպելիքից:
Վիտամին B1-ը և B12-ը երկուսն էլ պատկանում են B խմբի վիտամիններին, բայց տարբեր դերեր ունեն օրգանիզմում։
Վիտամին B1 (Թիամին)
Vitamin B1
B1-ը կարևոր է՝
- էներգիայի արտադրության համար,
- նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքի,
- սրտի և մկանների գործունեության համար։
Որտեղ է հանդիպում
- ամբողջական հացահատիկներ,
- լոբազգիներ,
- ընկույզ,
- խոզի միս,
- արևածաղկի սերմեր։
Պակասի նշաններ
- հոգնածություն,
- ախորժակի կորուստ,
- հիշողության և կենտրոնացման խնդիրներ,
- ձեռքերի/ոտքերի թմրածություն,
- ծանր դեպքերում՝ բերի-բերի հիվանդություն։
Ալկոհոլի երկարատև օգտագործումը հաճախ B1-ի պակաս է առաջացնում։
Վիտամին B12 (Կոբալամին)
Vitamin B12
B12-ը կարևոր է՝
- արյան կարմիր բջիջների ձևավորման,
- ԴՆԹ-ի սինթեզի,
- ուղեղի և նյարդերի աշխատանքի համար։
Որտեղ է հանդիպում
Հիմնականում կենդանական մթերքներում՝
- միս,
- ձուկ,
- ձու,
- կաթնամթերք։
Վեգանների մոտ հաճախ B12-ի պակաս է լինում, եթե հավելումներ չեն օգտագործում։
Պակասի նշաններ
- թուլություն,
- գլխապտույտ,
- անեմիա,
- լեզվի ցավ,
- ձեռքերի և ոտքերի ծակծկոց,
- հիշողության խնդիրներ։
Երկարատև պակասը կարող է նյարդային վնաս առաջացնել։
Ամենաընթերցվածը
