Երբ իմանաք պատճառը, միշտ այս դիրքով կքնեք

Դիտումներ 211
Երբ իմանաք պատճառը, միշտ այս դիրքով կքնեք

1․ Ողնաշարի մկանների լարվածության նվազեցում․

Երբ քնած ժամանակ ոտքերիդ միջև փափուկ բարձ կա, ողնաշարի ստորին հատվածի մկանները գործնականում չեն լարվում, ինչը թույլ է տալիս նրանց ամբողջ գիշեր հանգստանալ:

2. Սպազմների թեթևացում

Օրվա ընթացքում՝ ոտքի վրա կանգնելուց հետո, շատերի մոտ մինչև երեկո սպազմ է նկատվում ոտքերի և մեջքի ստորին հատվածում։ Ոտքերիդ միջև բարձ դնելով, դուք կթուլացնեք ձեր ոտքերը և մեջքը և այդպիսով կթուլացնեք սպազմը:

 

3. Կայուն դիրքը քնի մեջ

⠀Երբ քնում եք ոտքերիդ միջև բարձ դրված, կրճատում եք կողքից պտույտների քանակը, և հետևաբար ձեր քունը դառնում է ավելի հարմարավետ և հանգիստ։

4. Բարելավում է արյան շրջանառություն

Քանի որ բարձը թույլ չի տալիս, որ ձեր ոտքերը հպվեն և սեղմվեն միմյանց վրա, դուք ամբողջ գիշեր արյան լավ շրջանառություն կունենաք մարմնի վերին մասի և ոտքերի միջև։


Տեսեք ինչ հրաշք տեղի կունենա ձեր օրգանիզմում, եթե քնելուց առաջ

Ցավոք, շատ մարդիկ տառապում են անքնությունից, և քնի պակասը ազդում է ընդհանուր առողջության վրա:
Վատ քնի ամենատարածված պատճառներն են սթրեսը, դեպրեսիան և անհանգստությունը:

Բացի այդ, անքնությունը կարող է լինել նաև արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցների, ցավազրկողների և հակահիստամինային դեղամիջոցների հետևանք։
 

 


Քնաբեր հաբերը նույնպես միշտ չէ, որ կարող են օգնել, քանի որ դրանք մշտական ազդեցություն չեն թողնում: 

Ավելին, դրանք կարող են նույնիսկ վատթարացնել իրավիճակը և հանգեցնել վատ քնի և անքնության։
Իսկ ցանկացած քնաբերի գլխավոր թերությունն այն է, որ դրանք բոլորն էլ կախվածություն են առաջացնում:

Այս թեյը հեշտ է պատրաստվում և ունի հաճելի համ։ Թեյը բաղկացած է բնական, մատչելի բաղադրիչներից։ .

Բանանը և նրա կեղևը պարունակում են մագնեզիում և կալիում։ Մագնեզիումը չափազանց օգտակար է քնի խանգարումների դեպքում։
Այս թեյը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 10 րոպե։ Խմեք այն անմիջապես քնելուց առաջ։

Բաղադրությունը.
1 բանան
փոքր բաժակ ջուր
դարչին

Կտրեք բանանի ծայրերը, մաքրեք կեղևը և կեղևի հետ միասին դրեք եռացող ջրով կաթսայի մեջ։ Թողնել եփվի 10 րոպե, ապա քամել թեյը և լցնել բաժակի մեջ։ Շաղ տալ դարչին և խմել քնելուց առաջ։

 


Բանանի թեյը չափազանց հաճելի միջոց է քնի հետ կապված խնդիրների բուժման համար։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։

 խմեք այն

 

Ամենաընթերցվածը
Փակել գովազդը